Мъже в дамски дрехи - Индекс форум, Истории за отслабване
Професия: университетски преподавател, преводач, преводач Тегло в началото на програмата: кг Текущо тегло: 89 кг Естер, кога започнаха проблемите ви с теглото?
Винаги съм имал проблеми с теглото още от тийнейджърска възраст. По принцип никога не успях да поддържам теглото си на едно и също ниво, истории за отслабване, докато натрупах или отслабнах, носеше се физически и психически, а това, че бях вкъщи след бременност и раждане, само влоши нещата.
За мен това вече не беше въпрос само на суета, за съжаление преобладаването ми също имаше здравословни проблеми, не можех да се задоволя с това. Искам да живея дълго време и в старите ми истории за отслабване, за да поддържам форма, за мен това е основният мотивиращ фактор за отслабване. Опитвали ли сте се преди да свалите излишни килограми? Да, натъкнах се много пъти, постигнах и успехи, но по-късно винаги връщах тежестта.
През годините забелязвам, че става все по-трудно да отслабнете, от една страна поради физически промени, а от друга психически, тъй като много неуспехи обезсърчават хората. По някакъв начин не можах да намеря баланса в храната. Чувствах се зле в кожата си, определено исках да променя теглото и начина си на живот, но чувствах, че няма да върви сам. Опитвал съм толкова много пъти и винаги съм се провалял.
Случайно попаднах на страната на Анди, страницата за терапия за отслабване в интернет, и инстинктивно почувствах, че имам нужда точно от такава помощ. Анди много помогна, насочи я надолу по пътя, защото - особено в началото - е много лесно да слезеш от нея. Заедно разнищихме ситуациите, в които ядох твърде много, и историите за отслабване, при които предишните ми опити за отслабване се провалиха, така че станах много по-осъзнат от промяната в начина на живот.
Можете да напишете план за обучение ...
Има такива, които се възнаграждават с храна, други прогонват стреса с нея, а храненето също е навик на скръбта. Какво ви накара да преядете? За мен проблемът беше сложен и историите ми за отслабване бяха толкова дълбоко фиксирани, че не беше лесно да ги разпозная.
Анди също помогна в това и разпознаването на лоши навици и дефектни асоциации вече много помогна за решението, коригирането на старите ми, лоши навици и формирането на нови. Ял съм много пъти като награда, особено в края на деня, но има и много истории за отслабване в ситуация на тои, като завършване на трудни, стресиращи периоди. Другият голям капан отлагаше моите дела, когато ядох. Казах си и тогава щях да го направя, но преди това все пак трябваше да ям нещо като пушач, пушещ цигара.
Навиването на духовен произход е важно нещо, но движението и храненето също са част от промяната в начина на живот. Как сте променили предишните си навици?
Историята на една загуба на тегло: тя загуби 35 килограма без самосъжаление
Преди това много нередовни и често истории за отслабване, практически през целия ден постоянно, но по-голямата част от вечерта. Започнах промяната, като създадох система за себе си: ям три пъти на ден, не много големи порции, но ако съм гладен между храненията, може да дойде плод или парче мюсли без захар.
Новата система работи добре, свикнах скоро, влюбих се, дори вече не искам да ям днес. Трудно е да се скъсате със старите си, лоши навици, но ако работите върху това, ще успеете и историите за отслабване, които едва ли са ви хрумнали, че някога сте имали иначе. С голяма тежест и движението не беше лесно, много пъти гледах бегачите, за да видя колко умели, твърди бяха, получих настроение.
Вредността е вредна?
Започнах да ходя бързо, сега редувам истории за ходене и загуба на тегло toi и наистина ми е приятно, този път изчиствам историите за отслабване toi главата си, облекчавайки стреса. Напоследък изпробвах няколко неща, ходя на фитнес, тренирам, а също и правя термични занимания веднъж седмично, но все още не знам с какъв вид движение ще свърша накрая.
Тичането все още е най-привлекателно. Как решавате храненията? Ако имам много стресиращ период, имам много работа през седмицата, предпочитам да поръчам обяд с намалено съдържание на въглехидрати и да пазарувам за останалите ястия.