Мъже Август Пилатес
Добре, готови сте да помислите за това нещо с пилатес - поне за един опит. Бихте искали също да четете статии, които ви помагат да съберете картината и в други неща: напр. интересувате ли се от контрола на сърдечната честота, връзката между отделните зони за тренировка и интензивността или рецептата за добра фитнес? След това прочетете този специално за мъже Писания на пакета „От мускули“, където обсъждаме цяла мъжка тема:)!
В опаковката „От мускули“ ще намерите всичко, което ще ви помогне да се чувствате по-добре в кожата си!
Водене на бърз тест!
Измерете го, изправете го, променете го!
История за сърцето
Какво ви казва сърдечната честота?
2 Пилатес упражнения за мъже
За еластичните мускули
Обектив, Пилатес исторически факти, които ясно доказват, че Пилатес е и за мъже:
- Джоузеф Пилатес беше мъж. Това е безспорен факт:)!
- Първата световна война ранява войници, за които се грижат в болница на остров Ман и за които Кадилак разработва повечето от машинните упражнения за рехабилитация, също са мъже.
- При избухването на Първата световна война Пилатес е в Англия. Тъй като е германец, той, заедно с няколко свои сънародници, много скоро се озовава в лагер за интерниране като враг. Многото, много мъже, затворени тук, започнаха да тренират с него по настояване на Джоузеф (правеха упражнения за матраци) - поради което оцеляха след голямата епидемия от испански грип, която беше унищожила населението в затворническия лагер, без да си къдрят косите.!
- Пилатес, който също се издържа като професионален боксьор, обучава и преподава самостоятелно полицията на Скотланд Ярд по време на престоя си в Англия.!
- След завръщането си в Германия през 1926 г., той е помолен физически да доведе новата германска армия на върха с Contrology, която, като убеден пацифист, отказва и по-скоро емигрира в САЩ.
- Скоро той отвори собствено студио за движение в сградата на балет в Ню Йорк в Манхатън, което стана място за поклонение на ранени балетисти. Мъжки танцьори също често посещаваха уроци по пилатес, защото чичо Джо правеше „чудо“ с тях всеки път:) ...
- Сред най-известните класически треньори по пилатес днес можете да намерите много мъже: Питър Фиаска, Боб Лиекенс само няколко от тях.
- На американския континент методът на пилатес също е много разпространен сред представителите на типичните мъжки спортове, който се използва в допълнение към тяхната подготовка. Пилатес се играе от баскетболисти от НБА, хокеисти от НХЛ, спортисти, гимнастици, голфъри, тенисисти и разбира се балетисти ...
Това е може би достатъчно „доказателство“, че пилатес е и за мъже!
Защо имате нужда от пилатес като мъж? Какво ви дава този метод?
Мъжете имат генетично по-силни, но по-обвързани мускули от жените! Да не говорим, че момчетата седят много повече - в кола, пред компютър - отколкото момичетата. Много често, в много млада възраст, почти незабелязано, балансът на мускулната система започва да се нарушава: скъсяване на тонизираните мускули, отслабване на фазите. На всичкото отгоре момчетата, за съжаление, все още доста рядко са в състояние да „увенчаят“ тренировка със задълбочено разтягане - уважение към изключението ... Това води до допълнително скъсяване на мускулите.
Ако ви се иска, направете тест с мен!
Седнете в разтягане, издърпайте се и се опитайте да държите коленете си опънати! (това е само отправна точка:-)) Сега се наведете напред между двата си крака, доколкото можете, като държите коленете си изпънати! Знам, знам и тогава бедрата ви ще се разкъсат (= съкратени прокси за бедра); „Дърпа“ краката ви отзад (= съкратени флексори на бедрото); а може би дори талията ви боли (= съкратен лумбален гръбнак)! На колко години си отново? Не мислете, че това е нормално; че това трябва да е така! Да, трябва да можете да се наведете напред с изпънати колене и то ще си отиде!
За това е предназначен пилатес!
И знаете ли защо трябва да започнете сега, докато не стане твърде късно? Тъй като ситуацията само ще се влоши („Тялото, с което сте малтретирани, забравя небрежността от миналото! В крайна сметка ще изисква вашето пълно внимание.“ JP): Сега може да не изпитвате болка, но ако не работите мускули, всички те ще се случат това, на което сте склонни! Тоест склонните към отслабване ще отслабнат (мускулите на гърба.), Склонните към съкращаване ще се съкратят! Нарушаването на мускулния баланс води до болки в гърба и гръбначни нарушения, например дискова херния. И вие не искате това, нали?
Гърбът на Питър е много добър за упражнението за лебед ...
Е, скъпи човече Читател, искаш да опиташ?
И ако сте жадни за повече знания или искате полезна информация за това как и какво да тренирате, изтеглете пакета „От мускули“ (всъщност не пиша само за пилатес в него!) И посетете „Блог“, където ще намерите и статии специално за мъже.!
Пилатес нагоре:)!
С уважение, Аги
Тези дни започнах да практикувам пилатес с DVD, създаден за начинаещи. Боря се с болки в кръста, което отчасти се дължи на факта, че вдигам много .
Искам да ви кажа, че упражненията, които редовно се опитвам да правя на DVD, са невероятни и се наслаждават на движението!:)Благодаря, .
Gyuri (Heinermann György)
На първо място, много харесвам компилацията на DVD „Пилатес 13“. Ходех на физиотерапия, но тогава дори не знаех, че това е пилатес .
Аз съм Руберт Мън, 19-годишен, голям фен на пилатес:) Започнах да се занимавам с пилатес преди 3 месеца, оттогава се влюбих толкова много, че почти ако .
Много харесвам вашата компилация „Пилатес 13“. Правя го от една година, когато съм в настроение за това. Вече гледах и много видеоклипове .
Аз съм Робърт Менг, на 19 години, голям фен на пилатеса. Започнах да практикувам пилатес преди 3 месеца и оттогава толкова много се влюбих в това .
Току-що започнах да практикувам пилатес с DVD, създаден за начинаещи. Боря се с болки в кръста, което отчасти се дължи на факта, че вдигам много .
След дълго търсене открих пилатес, който промени коренно спортните ми навици. Много заседнала работа, неправилна стойка .
Жолт Шалай, директор на румънския бизнес на MOL