Myoma Diet - Magazin Aktiv; Здравословно
„Нашата миома диета се основава на храни на растителна основа“
Интервю с проф. Герхард и д-р. Риас книги
„Естествените лечебни методи имат своето място, когато пациентът е готов да помогне за намаляване на размера на миомата, като промени начина си на живот. Тогава тя може да използва оптимизирана диета (...), за да гарантира, че в тялото й циркулира по-малко естроген и се произвежда повече прогестерон. “В интервю гинекологът проф. Д-р. Ингрид Герхард и експертът по хранене д-р. Барбара Риас-Бухер, и двамата автори на ръководството „Миома се лекува“, какво представлява миомата, как възниква, какви възможности за лечение са на разположение - и как трябва да изглежда идеалното „лечение на миома“.
Миомите са най-честите доброкачествени тумори при жените между пубертета и менопаузата. Какво ги причинява и какви са симптомите?
Проф. Герхард: Малко се знае за действителната причина за миомите. Със сигурност има генетични причини, тъй като те могат да бъдат по-чести в някои семейства и по-често при африканските жени, отколкото при европейските жени. Фактът, че миомата се развива в полово зрялата фаза на жените, предполага, че женските хормони играят роля. Обикновено можете да откриете дисбаланс между естрогени и прогестерон. Това може да се види най-ясно в самата миомна клетка, която има повече естрогенни рецептори, отколкото здрава клетка. Известни са и други фактори на растежа, като тези, които се появяват например при наднормено тегло и нарушен метаболизъм на захарта.
Най-честите симптоми са нарушения на кървенето, често свързани с болка. В зависимост от броя, местоположението и размера на миомата, жените могат да се оплакват от натиск в пикочния мехур с позив за уриниране, болки в кръста, затруднено дефекация, подут корем и дискомфорт по време на полов акт. Спонтанните аборти или неосъщественото желание за раждане на деца също могат да бъдат свързани с миомни възли.
На практика няма риск от канцерогенна дегенерация с миома, но все пак препоръчвате редовни прегледи, за да избегнете вторични заболявания. Какво представляват това и кога се препоръчва операция?
Проф. Герхард: Не бива да оставяте миомите да стават прекалено големи, защото колкото по-трудни стават хирургическите възможности. При всяка жена миомата може да расте с различна скорост, която е трудно да се предвиди; следователно редовните проверки са много важни. Особено важно е жените, които искат да имат деца, да направят нещо за миомите на ранен етап. Въпреки че миомите не са непременно пречка за бременността, в зависимост от техния размер и местоположение, те могат да доведат до нарушена плодовитост и повишен риск по време на бременност. Ако миомата причинява нарушения на кървенето, нивото на желязо трябва да се проверява редовно - дори ако се поглъща желязо, за да не падне твърде ниско.
Винаги се препоръчва операция, ако страданието е тежко, функцията на околните органи е нарушена и може да се очаква, че растежът няма да спре до менопаузата.
Какви конвенционални терапии има за лечение на миома и как могат да се използват естествени лечебни методи за предотвратяване и борба с тях?
Миомите се причиняват от твърде много естроген и твърде малко прогестерон. Трябва ли да прибягвате до хапчета и хранителни добавки тук, или естествените продукти могат да компенсират дисбаланса на хормоните?
Д-р Риас-Бухер: Дисбалансът между излишъка на естроген и дефицита на прогестерон може да бъде облекчен и дори отстранен с редица билкови лекарства и храни. Те включват гинекологични билки като бял равнец и обикновени храни като бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ленени семена или маслини. От години е известно, че вегетарианците в Източна Азия почти не страдат от оплаквания на жени, свързани с хормони. Причината са фитоестрогените, биоактивни вещества от голямата група полифеноли, които имат подобна структура като нашите естрогени. Използвайки сложни ендогенни механизми, те имат положителен ефект върху хормоналния баланс и - за разлика от нашите собствени ендогенни хормони - не стимулират растежа на миома.
Особено в относително ранните етапи има шанс за забавяне на растежа на миома чрез определен начин на живот и подходяща диета. Това нова идея ли е или вече има изпитани рецепти, които ще са познати на засегнатите жени?
Д-р Риас-Бухер: Препоръчваме пълноценна диета, богата на жизненоважни вещества с разнообразни храни и хранителна плътност. Тази хранителна концепция е разработена през 80-те години в университета в Гисен и от DGE (Германското дружество за хранене). Оттогава нашите хранителни навици са се променили и в много отношения са адаптирани към целия този хранителен принцип. Много хора пестят от животински продукти и предпочитат неподправена, естествена храна от местно отглеждане, купуват зеленчуци, салати и плодове пресни според сезонната оферта и избират биологични продукти възможно най-често.
Правилното хранене е съществена част от това да си помогнете с миома. Кои храни трябва да се избягват и кои трябва да бъдат в менюто в „лек за свиване на миома“?
Д-р Риас-Бухер: Подобно на нашата съвременна смесена диета, нашата миома диета се основава на растителни храни. Причините за това са две: първо, миомата не се стимулира от растителни храни. На второ място, те обхващат цял спектър от вещества, които могат да имат както превантивно, така и лечебно въздействие върху миомите: биоактивни вещества като фитоестрогени, антиоксиданти и пребиотици, както и растителни протеини и мазнини, както и предимно алкални храни. Затова отдавайте предпочитание на неподправени, натурални, пресни и сезонни храни от местно отглеждане и предпочитайте да ядете пълнозърнести продукти вместо продукти от бяло брашно. Яйца, месо, риба и шунка или млечни продукти и сладкиши не са забранени при миома диета, но трябва да се консумират само в малки количества веднъж или два пъти седмично. И имам предвид, че буквално: да се наслаждавате от време на време е добре, но просто да се храните веднага не е добра идея!
Много страдащи са свикнали с бързо хранене или домашно приготвяне с много храни на животински произход като месо, колбаси, шунка, яйца и сирене. Кой е най-добрият начин да преминете към здравословна, растителна диета?
Д-р Риас-Бухер: Спокойно, защото организмът трябва да свикне с новата храна: Започнете с поне едно вегетарианско или веганско ястие на ден, което сте избрали от главите в нашата книга - било то сутрин, обед или вечер, пиеси в началото няма значение. След това увеличавайте количеството на седмична база, докато не станете напълно вегетарианци три дни в седмицата. В началото на режима на свиване на миомата яжте само мини порции сурови зеленчуци. Доматите на кубчета, фино нарязаните краставици, настърганите моркови и тиквичките и копърът на фини филийки са полезни за вас, защото всички тези зеленчуци осигуряват фибри, но те не се надуват.
Освен че променяте диетата си, особено препоръчвате фитотерапия за всяко лечение на миома. Кои билкови лекарства са полезни тук и откъде можете да ги вземете?
Д-р Риас книги: И тук имаме на разположение цял спектър. Първо, вие избирате фитофармацевтици, които балансират нивото на хормоните: Белият равнец и овчарската торбичка съдържат хормоноподобни вещества, които намаляват или напълно предотвратяват растежа на миомните възли. Тези фитоестрогени заемат част от рецепторите, към които естрогенът обикновено се прикачва. Хипофизната жлеза получава съобщение, че нивото на хормона е наред. На второ място, се използват растения, съдържащи танини като дамска мантия, кървавица и ливаден бутон, които предотвратяват или дори спират кървенето, така че да не се развие анемия на вторичното заболяване. На трето място, съединенията на салициловата киселина в кората на върбата и ливадната сладка, както и фенолните киселини и флавоноидите в копривата са ефективно средство за облекчаване на болката, кумарините в гъши пръст, горчивите вещества в дамската мантия и бял равнец помагат при спазми в корема. Можете да получите всички билкови лекарства в аптеката, а в нашата книга ще намерите рецепти за чаени смеси и съвети за определени препарати.
(Интервю от Mankau Verlag)
СЪВЕТ ЗА КНИГИ: Прочетете в тази книга на проф. Д-р Ингрид Герхард и д-р Barbara Rias-Bucher всичко, което трябва да знаете за миомите и се насладете на цялото разнообразие от цветни, по-леки ястия, които ще ви помогнат! Въпроси и отговори за миома: причини, симптоми, конвенционални и алтернативни терапии. Съвети за проста промяна в диетата: кои храни предпочитате и кои трябва да избягвате. Над 90 рецепти за „свиване на миома“, на които ще се наслади цялото семейство: закуска, основни ястия, десерти, торти, хляб, супи, смутита и напитки
Професор доктор. Ингрид Герхард и д-р Барбара Риас-Бухер: Излекувайте миома сами. Храненето правилно - естествената алтернатива на хапчетата и операцията. Mankau Verlag 2018