MyKeto - диета с ниско съдържание на въглехидрати; Калкулатор 7
Описание MyKeto - нисковъглехидратна диета за проследяване и калкулатор
„Благодаря ви за това приложение ! Помогна ми да следя моите мазнини, въглехидрати и протеини, за да ми помогне да сваля 15 кг“ - Пам
"Благодаря. Улеснихте ме и по-ефективно да проследя и да остана на диета, която подобрява здравето ми (отслабнах с 21 килограма през първия месец и се чувствам по-здрава)." - JJ
Как MyKeto ви помага
1. Ние бързо ви помагаме да научите и да станете експерт в диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.
2. Нашият точен и безплатен кето макро калкулатор ще ви помогне да определите колко калории, мазнини, въглехидрати (нетна въглехидрати) и протеини трябва да консумирате ежедневно въз основа на телесната височина, тегло, ниво на активност и пол.
3. Бързо се обърнете към справочното ръководство за разрешени/забранени храни по всяко време, когато трябва да видите какво можете да ядете, за да останете в състояние на кетоза. Може да се търси и филтрира с количества за сервиране на netcarb.
4. Лесно намирайте рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, богати на мазнини и идеи за приготвяне на ястия, използвайки нашите храни за рецепти и връзки.
5. Използвайте дневника за калории и въглехидрати за ежедневна диета *, за да управлявате напълно плана си за кето диета за отслабване.
* Ежедневният достъп до калории за диети MyKeto и брояч на въглехидрати е покупка в приложението *
- Добавете храни от обширната база данни FatSecret или създайте свои собствени персонализирани настройки.
- Добавете храни безпроблемно чрез баркод скенер.
- Добавете ястия към дневника си и вижте изчислена разбивка на това колко калории, въглехидрати, мазнини и протеини имате за деня.
- Погледнете лесно предишните дни, за да видите какво сте яли.
- Вижте напредъка си при отслабване и разбивка на макропотреблението във времето с нашия раздел Графики и графики.
- Синхронизирани онлайн на всички ваши устройства, никога не губете данните си.
- Интеграцията на Fitbit и Apple HealthKit синхронизира всички ваши данни за тегло, вода, макро и кръвна захар!
Какво представлява кетогенната диета?
Кетогенната диета е бързо растяща диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (lchf), подобна на диетата Палео, Аткинс или друг план за хранене, който има за цел да ограничи приема на въглехидрати. Основната разлика между редовния диетичен план с ниско съдържание на въглехидрати и кето диета е количеството въглехидрати и протеини, позволено ежедневно. Имайте предвид, че диетата на Кето не е „мода“ и е изследвана медицински в продължение на стотици години. Тя е единствената диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, която има значителни научни доказателства в подкрепа на това.
Защо Кето?
В сравнение със западната диета, която се състои предимно от високо рафинирани въглехидрати, кетозата, използването на мастни кетони вместо глюкоза, може да предложи много ползи за здравето. Повечето хора започват кетогенна диета, защото искат да отслабнат бързо и последователно. Научните изследвания обаче показват, че кетозата отива по-далеч от това, като понижаване на кръвното налягане, риск от сърдечни заболявания, диабет, рак, инсулт, подобряване на състоянието на кожата и здравето на зъбите, стабилизация на настроението и повишаване на енергийните нива.
MyKeto = Ръководство за кето диета, Кето макро калкулатор и диета с ниско съдържание на въглехидрати:
Съдържание:
-Основи: от нула до ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини, умерено до високо съдържание на протеини - падане в кетоза.
-Ползи: Подкрепена от научни изследвания, а не от модни практикуващи хомеопатични гуру.
-Странични ефекти: Да, диета с ниско съдържание на въглехидрати не е напълно страхотна.
-Развенчаващи митове: Големите количества мазнини, особено наситените мазнини, не могат да бъдат здравословни, нали? Грешно е, когато се яде правилната пропорция на макросите.
-Как да започнем: 5 лесни стъпки, които можете да направите, за да започнете да изгаряте мазнини (кетони) днес.
-Списък на разрешените храни: Нула до ниско съдържание на въглехидрати с количества за сервиране
-Списък на неразрешените храни: Умерени до високи въглехидратни списъци с количества за сервиране
-Безплатни връзки и фуражи с ниско съдържание на въглехидрати
-Безплатен кето макро калкулатор за изчисляване на нетните въглехидрати
-Ежедневен макрос тракер за храна и кето дневник *
Информацията в това приложение не е предназначена да замени взаимоотношенията един към един с квалифициран медицински специалист и не е предназначена като медицински съвет. MyKeto ви насърчава да вземате свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и в партньорство с квалифициран медицински специалист.