Колко месо и колбаси се препоръчват за деца

Колко месо и колбаси се препоръчват за деца?

По принцип няма нищо лошо в месото и колбасите в детските чинии. Поне не от медицинска гледна точка, всеки трябва сам да претегли моралните и политическите аспекти. Що се отнася обаче до яденето на месо, количеството е много важно дори за децата.

колко

Много желязо, но и много мазнини

Месото и колбасите обикновено съдържат много протеини, цинк, желязо и витамин ниацин. Дотук добре. Въпреки това, преработените колбаси и месни продукти също съдържат много мазнини и холестерол. И това е доста лошо. В допълнение, гореспоменатите съставки като желязо и протеини могат, разбира се, да се доставят и чрез други храни. По-специално пълнозърнестите продукти са силно препоръчителни за деца.

Изводът: месото и колбасите са безвредни за здравето, ако се консумират умерено. Два до три пъти седмично е добре, но всичко по-горе е твърде много. Трябва да бъдете предпазливи, особено с наденица и друго преработено месо.

За предпочитане са:

  • постни колбаси и меса
  • Шунка без тлъста джанта
  • Колбас от домашни птици
  • Студени разфасовки на Каслер

По-добре да се избягват са:

  • Кренвирш от черен дроб
  • Виенски
  • салам
  • Чаена наденица
  • Намазана наденица

Най-добре е да се опитате да направите месото и колбасите специални. Така че не е част от ежедневието. Рибите, зеленчуците и картофите имат също толкова добър вкус за децата, когато са вкусно приготвени.