MyFitnessPal - приложение, което си заслужава да опитате в началото на сезона на FreeRider
Хоратиу върти педали и ходи в планината от дълго време, ...
Следваща статия
Otso Warakin - чакъл от неръждаема стомана от Wolf Tooth Components
По принцип основната функция на приложението е да записва всичко, което ядем и пием и да ги съотнася с препоръчителното количество калории, които трябва да консумираме на ден, за да отслабнем, количество, изчислено въз основа на тегло, височина, възраст и секс. В допълнение към храненето, приложението позволява и запис на тренировки, със съответния брой изгорени ккал, който автоматично се добавя към препоръчаното количество. Голямата част е, че това може да се направи автоматично, приложението може да се синхронизира със Strava, Garmin Connect, Endomondo, S Health и много други известни спортни приложения. По този начин, веднага след приключване на тренировка, тя автоматично ще бъде добавена към разрешената сума в този ден. Очевидно е, че се препоръчва HR мониторинг за по-добро сближаване на консумацията на енергия в зависимост от действителните усилия.
В допълнение към информацията за kcal, програмата предоставя и информация за макроелементите (мазнини, протеини, въглехидрати), техния процент в дневното меню и препоръчителния процент. Платената версия предлага много повече информация, като процент на макронутриенти във всеки продукт, информация за минерали и микроелементи, като плащането се основава на месечен или годишен абонамент (50,09 леи/месец или за предпочитане 245,99 леи/година ).
Очевидно, освен ситуацията, когато използваме баркодове и консумираме целия продукт или използваме везна, информацията няма да бъде изключително точна, но няма нужда от такова нещо. Голямото предимство, което забелязах на кожата си и което се потвърждава от други потребители, е, че само за няколко дни открих „къде греша“. Открих, че храните, които според мен са диетични, не са обратното, само за няколко дни си създадох някои добри хранителни навици. Най-шокиращото беше да осъзная, че вместо 2300-2500 ккал колко трябваше да ям на ден, без да съм наясно, консумирах около 4000 ккал или повече, опитвайки се да спазвам диета без сладкиши, сокове, преработени храни.
Последното забележително нещо е, че само след две седмици, през които консумирах препоръчаното количество, дори малко по-малко от много пъти, не съм гладен. Напротив, чувствам се по-енергичен, честата сънливост е изчезнала, вече не се нуждая от толкова кафе, както преди, знак, че обработката на допълнителни калории изисква доста повече тяло.
Приложението е много по-сложно, предлага и социална част, с приятели, съобщения и известия, както и много други функции, които и аз не съм имал възможност да тествам, но и вие можете да го направите.
Заключението ми е, че всички, които не успеят да поддържат баланс между диета, тегло и тренировки, си струва да изпробват приложението, особено след като то е безплатно. Неудобството е минимално и резултатите са видими. Освен това изглежда очевидно, че след максимум няколко месеца употреба можем да формираме някои правилни хранителни навици и може вече да не ни трябват. Но моят съвет е да опитате, струва си!
Хоратиу се занимава с колоездене и алпинизъм от дълго време, но сериозно се занимава с планинско колоездене и участва в състезания през 2006 г. и бяга през 2010 г. Когато не кара колело, тича по планински пътеки, а през зимата практикува ски алпинизъм. Той обича MTB пътеките в Карпатите и криволичещите пътища на Алпите. Любимата му зона за MTB е Bran-Moieciu.