Сега можете да следвате диетата!
Тя е станала много строга с тялото си и лошите уста коментират, че това е нормално, защото и тя е. Но тя казва, че е нормално, защото ще остане здрава! Говорим за Дженифър Лопес, която освен че е започнала интензивни спортове, спазва и интересна диета - наречена вече от американската преса „диетата на J.Lo“. С малко усилия тази диета може да бъде достъпна за всеки.
Според Hollywood Life, Дж. Ло вечеря около 18:30 ч. Тази вечеря обикновено се състои от постни протеини с много зеленчуци и въглехидрати като кафяв ориз, сладки картофи или киноа. „Харесвам свинско и пилешко месо - особено в пуерторикански стил“, казва тя. Художникът яде и пилешки гърди на скара с брюкселско зеле. Ако тази вечеря не е у дома, а в ресторанта, има решения: „Повечето ресторанти предлагат здравословни, нискокалорични ястия, така че гледам нещата от менюто, които отговарят на начина ми на живот“, казва Лопес.
Необходима е дисциплина
Започнах с вечерята на J.Lo, защото през деня не може да се каже, че яде твърде много. Но ... Яжте много плодове и зеленчуци, плюс риба. Художникът каза още пред „Хора“, че е необходима дисциплина, що се отнася до диетите: „Всичко е органично и много добре обмислено, с баланс на висококачествени протеини и много храни, богати на хранителни вещества. Всичко е прясно “. И понеже започнахме в обратната посока, с вечеря, нека все пак видим какъв вкус има звездата за закуска. Смути с плодове, гръцко кисело мляко, канела, мед, кубчета лед, пресен лимонов сок и супена лъжица протеин на прах.
Кафето, макар и рядко пияно, не трябва да съдържа кофеин. На обяд? Зеленчукова салата, кейл, пържени тиквени семки, салата със сьомга, броколи, чушки, тиквички и патладжан. Диетата й също трябва да включва протеинови източници: яйчен белтък, пуйка, пилешки гърди. Тя много добре знае, че е препоръчително да се яде протеин от риба, говеждо или пуешко.
Няма преработени храни
От само себе си се разбира, че Дженифър Лопес елиминира всякакви пекарни и сладкиши от диетата си. Като цяло той стои далеч от преработените храни и получава хранителните си вещества от други храни. За да има енергия и да се справи с натоварения си график, J.Lo винаги се грижи да има протеини: „Протеинът е моята идея всеки път, когато започна да изпитвам глад“, каза тя пред „Здравей!“ отличен мускул. "
По принцип звездата избягва захар и много солени храни, не е пушила нито една цигара през живота си и не консумира алкохол. Според собствените му думи той не може да се храни прекомерно, защото ако злоупотребява, тялото му задейства сериозен алармен сигнал. Преди няколко години Дженифър Лопес спазваше 22-дневна веганска диета, разработена от треньора на Бионсе, Марко Борхес. Предизвикателството на 22-дневната строго веганска диета помогна на Дженифър не само да отслабне, но и да открие ползите за здравето от консумацията на пресни, органични продукти. „Спазвах веганската диета в продължение на 22 дни и се чувствах много добре, затова следвах нейните ценови принципи още няколко седмици, въвеждайки малко риба в диетата си. Това, което открих, е, че обичам да се храня така. Не бях го правил преди. И не знаех колко добре можеш да се почувстваш, когато ядеш толкова здравословна храна! “, Каза Лопес пред US Magazine.