My Dikan Diet SPINACH OMLET

Моят личен опит по време на диетата, подробности за този начин на живот, вкусни и здравословни рецепти! Наслади се!

страници

Понеделник, 24 февруари 2014 г.

ОМЛЕТ СЪС СПИНАЧ

Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация

Омлетът за закуска е просто нещо просто, добро, вкусно ... няколко допълнителни съставки му придават допълнителен вкус и аромат.

СЪСТАВ: 2 порции

250 г млад спанак (бебешки спанак)
2 супени лъжици зехтин
2 филийки обезмаслена шунка
1 скилидка чесън
2 супени лъжици крема сирене
Разбийте 4 яйца
2 супени лъжици сирене перли със сметана 2,2%
сол
пипер
1 голям домат за сервиране

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Загрейте в тиган, в който загрях олиото от шунка и чесъна, разрязан наполовина, докато стане златист. Извадете бекона и чесъна от тигана.

Поддържаме няколко листа спанак, а останалите готвим няколко минути, докато станат меки. Извадете спанака и го поставете върху чиния. Поддържайте го на топло, докато омлетът е готов.

В купа смесете яйца с крема сирене, сирене перли сол и черен пипер. Изсипете разбитите яйца в същия тиган, в който сме втвърдили спанака, поръсете спаначените листа и запържете омлета до покафеняване от двете страни, така че да прилича на палачинка.

Поставете омлета в чиния, напълнете половината с резенчета спанак и домати, след това покрийте с другата половина пълнежа и сервирайте, докато е още горещ.

---