My Basic Meal Prep Подгответе ястията си в; напреднали
Моята основна храна Приготвяне/Приготвяне на храна преди
Изяждате ли изобщо нещо нездравословно, защото ви липсва време или енергия за приготвяне на балансирано ястие? Често ми се случваше ! ?
Ето защо с удоволствие споделям с вас метод, който използвам от няколко години, който ми позволява да бъда по-организиран, да спестявам време и да улеснявам ежедневното си балансирано хранене. Това е "Meal Prep", подготвяйки ястията си предварително.
Моята основна подготовка за хранене
Споделям с вас днес в това видео моето Основна храна обратно от пазаруването ми. Това са нещата, които приготвям най-често преди време, моите основи, най-вече зеленчуци. Ще ви покажа всяка стъпка в реда, в който го правя, за да стане възможно най-бързо. Ще споделя още идеи с вас в бъдещи видеоклипове.
Надявам се това да ви даде някои идеи и да ви накара да опитате. От вас зависи да разберете, разбира се, според вашите хранителни навици какво бихте могли да приготвите предварително, за да спестите време при приготвянето на вашите ястия и също така да подгответе се максимално сами за да се избегнат вече приготвени ястия, които са по-малко полезни за вашето здраве.
За да ме следвате всеки ден, добавете ме в Snapchat: ConseilsSylvie
Какво е "Приготвяне на храна" ?
Става въпрос за предварителна подготовка на цялото или част от това, което ще ядете през седмицата.
Има няколко начина да се подготвите предварително. Мисля, че най-известните, защото виждаме много снимки, дефилирали в Instagram с кутии за хранене, попълнени предварително за 1 седмица, за всяко хранене и лека закуска. Но можем да го направим и по по-опростен начин, за да го имаме основен на разположение за следващите дни.
Това е, което правя, защото по-добре отговаря на начина ми на живот. Не приготвям всичко предварително, защото ежедневно променяме храненията си според нашите желания. Обикновено приготвям зеленчуците и закуските си преди време за седмицата. Протеини и нишесте готвя по 2 дни наведнъж, за да варирам какво ядем според нашите желания.
Защо да се подготвяте предварително ?
Да ти дам всички шансове да се храните балансирано цяла седмица. Обещавам ви, че работи чудесно! Това те прави спестете много време при ежедневното приготвяне на хранене. Чудесно е за дни, когато нямате много време. Това ви предпазва от лесни бързи корекции, които не винаги са полезни за вашето здраве. Също така е чудесно за моменти, когато имате апетит, защото винаги имате нещо здравословно под ръка.