Музиката и нейните ползи за здравето - Кори Гремеску
Когато казвам спорт, имам предвид музика. Това е така, сякаш винаги съм я слушал. Когато бях треньор с интензивна активност във фитнеса, изборът на музика за тренировка беше един от любимите ми моменти през деня. По това време през ушите ми минаха стотици песни и много останаха там. Сега, ако слушам някой от любимите си, веднага си спомням определени събития, които се случиха тогава. Подобно на вас, аз свързвам определени песни със събития в живота ми, щастливи или тъжни.
Но освен личния и емоционалния аспект, за които току-що писах, прочетох някои много интересни неща за ползите от музиката за здравето. По този начин проучванията показват, че например музиката прави имунната ни система например по-силна. Изследователите са провели тестове, които показват, че умът и тялото са по-добре подготвени и отпуснати преди операцията, ако слушаме музика. Те също така откриха, че любимата песен помага на хората, които приемат различни лекарства, да имат по-ниска доза от този препарат с течение на времето, защото звуците, които харесваме, ни помагат да чувстваме по-малко физическа болка, когато съществува.
Как е музиката във фитнеса? Въпреки че някои гласове казват, че музиката ни разсейва от свързването със себе си, когато се движим, като по този начин избягваме да чувстваме емоции и дискомфорт, когато съществува, аз вярвам в силата на музиката, която всъщност ни дава повече. ентусиазъм и повече мотивация, когато спортуваме. Проучванията също така показват, че музиката, слушана по време на упражнения, е помогнала на редица хора да отслабнат по-бързо, защото са работили с удоволствие, повече време и по този начин са увеличили издръжливостта и интензивността на тренировките си, оттук и положителните резултати.