Музика и здраве какво е плейлист за сърцето, спорта, концентрацията
Музиката (но не каквато и да е музика) може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане, фокусиране или насърчаване на спортните постижения.
„Музиката успокоява душата“. Използва се в болница за операция или за управление на болката, музиката се казва, че има по-релаксиращи свойства. По този начин от древни времена той се използва за подобряване на представянето на спортистите по време на Олимпийските игри.
Ето три ползи за здравето от музиката, наскоро подчертани.
Моцарт или Щраус за хипертония
Изследователи от Рурския университет в Бохум извършиха проучване на 120 души, половината от които слушаха музика в продължение на 25 минути. Участниците бяха разделени на три групи: някои слушаха Моцарт (Симфония No 40 KV550), други от Йохан Щраус младши (танци) и други на песни от ABBA. Останалите 60 образуват контролна група, която почива в мълчание. Преди и след музиката изследователите измерват кръвното налягане, сърдечната честота и нивата на кортизол (хормон на стреса) на участниците.
Музиката на Моцарт или Щраус намалява кръвното налягане съответно с 4,7 mm и 3,7 mm Hg за систолично налягане и съответно 2,1 mm и 2,9 mm Hg за диастолично налягане. Тази класическа музика също понижи пулса. Песните на ABBA обаче не оказаха ефект. В контролната група задържането в релаксираща позиция също намалява кръвното налягане, но ефектът е по-малко важен от музиката на Моцарт или Щраус.
Фактът, че музиката на ABBA е по-малко ефективна, може да дойде от наличието на текстове, които могат да генерират емоции и да нарушат линейността и мелодичния характер на музиката.
Установено е, че всички видове музика намаляват нивата на кортизол. Но падането на кортизола беше по-силно изразено при мъжете, особено след музиката на Моцарт и Щраус.
Като цяло ефектът от музиката е по-голям от този на тишината. Резултатите не зависеха от музикалните вкусове на участниците.