Музика и мотивация Визуални стимули
Музика и мотивация: Зрителни стимули
Музиката е всичко! Той забавлява, дава, успокоява, дава сила. Не можем без него. Не и във фитнеса!
Няма нищо по-скучно от това да тъпчеш машината глухо, докато играеш кардио, или да тропаш с ютии в твърда тишина. Когато слушаме музика по време на тренировка, времето не само минава по-бързо и по-приятно, но можем да извлечем максимума от себе си, като изберете правилната музика.
Движенията в стаята могат да се използват като загряване или дехидратация, регенеративно упражнение и за установяване, развитие и поддържане на двигателни умения. В рамките на последната упражненията, които развиват кондиционни умения (сила, скорост, издръжливост) са най-важните за нас.
Добре подбраното музикално произведение идва с помощта на обучен треньор, когато става въпрос за подсилване на ентусиазма ни или в крайна сметка за изстискване на резерва ни!
Как можем да постигнем това?
Като приемате следните съвети, можете да контролирате изцяло изпълнението си, така че повече няма да бъдете изложени на случайните ефекти на песните, смесени по радиото, всичко, което трябва да направите, е да се обърнете към психологията.
Музиката предизвиква емоции, така че има психологическа функция. Може да сме безразлични, но може да обичаме и наистина да мразим мелодии, изпълнители и житейски чувства, тъй като тези двамата вече се предлагат заедно в поп музиката. The емоционално отношение създава се дори ако никой не се е стремял да го замени.
Няма изпълнителски или лек музикален стил, който да не е подходящ за обучение, така че независимо от вкуса, всички те могат да се използват за разнообразяване на рутинната работа, подготовката и евентуално основното настроение на душата ни по време на състезанието. В този раздел ви представяме нова категория мотивация всяка седмица, въз основа на която ви предлагаме много разнообразен списък с музика по време и жанр за обучение, за да намерите възможно най-много известни мелодии и да направите работата по-разнообразни. Подобно на всичко, което е избрано - като изпълнените упражнения - тези списъци с препоръки са произволни и не могат да угодят на всички. Но разнообразието радва!