Мускулното изграждане помага за детоксикация
От физиологична гледна точка увеличаването на мускулната маса може да се случи по два начина: или размерът на мускулните клетки става по-голям - това се нарича хипертрофия - или броят на клетките се увеличава - това е хиперплазия. Избираме или метода, можем да постигнем наистина добри резултати, ако спомогнем за увеличаване на мускулната маса с детоксикация.
Диета, създадена специално за увеличаване на мускулната маса, е поне толкова важна, колкото редовните упражнения. Също така е важно да се консумират редовно протеини, съставени от аминокиселини, тъй като те са отговорни за това за правилна мускулна функция и растеж. Постигането на красиво изработени, оразмерени мускули не е само резултат от няколко часа тренировки на ден. Що се отнася до храненето, тези, които искат повече мускули, и по-специално културистите, се занимават предимно с протеини, въглехидрати и някои увеличете консумацията на мазнини. Асоциациите са много важни, например, за да могат протеините да се абсорбират правилно в тялото след тренировка, е необходима инсулинова стимулация: това се причинява от бавно разграждащи се храни като въглехидрати или някои мед.
Нека да се справим с протеините
Протеините, съставени от есенциални и неесенциални мастни киселини, са отговорни за увеличаването на мускулната маса. Докато дванадесетте несъществени мастни киселини се произвеждат от други мастни киселини, постъпващи в тялото, само осемте незаменими мастни киселини не могат да бъдат произведени само от организма, следователно приемът им отвън трябва да се решава с помощта на различни храни. Прекомерната консумация на протеини - дневна доза от 0,75-1 g/ден, в случай на сортиращи устройства до 1,4 g - не се препоръчва, тъй като протеините в големи количества вече могат да увредят черния дроб и бъбреците. Анаболните стероиди или техните производни, които са популярни сред културистите, могат да бъдат още по-опасни, особено ако съдържат ефедрин или подобни съединения.