Мускулно напрежение, как да го облекчим - L; Спортна работилница в Либърн

спортна

Как да облекчим мускулното напрежение

Мускулното напрежение съответства на твърде много мускулен тонус. Той може да засегне една или повече мускули едновременно, най-често разположени в гърба. Това е често срещано заболяване, което се проявява под формата на крампи, мускулни болки и дори мускулни блокажи. Причините за напрежението са многобройни: носене на тежки товари, лоши пози, фалшиви движения или липса на хидратация.

Неуравновесеното тяло от неадекватна диета може да причини болка и напрежение. Ето защо диетата и хидратацията играят важна роля.

Как да се преборим с различното напрежение:

Крамп е рязко свиване, насочено към една част от тялото, причинено от дехидратация и липса на магнезий. Пийте редовно през целия ден, като предпочитате силни води в магнезий (хепар)

Болките в гърба са по-чести в седящите станции (офис, кола и др.). Дръжте гърба си възможно най-изправен и не забравяйте да се разтягате няколко пъти през деня.