Мускулна зависимост Живот с комплекса Адонис МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Разпознаване на пристрастяването към мускулите Това стои зад комплекса Адонис
Спортът и балансираното хранене са здравословни, това е безспорно. За някои спортисти обаче вече не става въпрос за здраве или благополучие, единственото, което има значение, е как те могат да станат още по-стройни и мускулести. Тренирате до крах, ядете по строг график и въпреки това никога не сте доволни от себе си. Това заболяване се нарича пристрастяване към мускулите, наричано още мускулна дисморфия и "обратна анорексия" и е единственото хранително разстройство, което е по-често при мъжете, отколкото при жените.
Мускулна зависимост или комплекс Adonis, какво се крие зад нея?
Как възниква пристрастяването към мускулите?
Спортът и здравословното хранене всъщност са добри неща. Фитнесът и здравото тяло стават все по-важни за мъжете през последните няколко десетилетия. Оръжия като Марк Уолбърг или шест пакета като Чанинг Тейтъм са идеални. „Добре тренираното тяло е признак на физическа сила, изглежда, че е ключът към успеха в работата, а за жените е символ на мъжката идентичност“, описва Каролин Мартинович от Мрежата за терапия на хранителното разстройство. Затова отидете във фитнеса и вдигнете гири, а след това яжте много протеини. Първите успехи идват бързо, има завистливи погледи от приятели и жени възхищават новите бицепси. Чувства се добре, нали? Засега е така.
Въпреки това става критично, когато тренировките и диетата напълно определят ежедневието и евентуално дори увреждат здравето ви. Или съответният човек се опитва да преодолее проблемите със спорта. Ако се достигне естествената граница на мускулите, често се използват стероиди, за да се натрупа още повече или по-лесно маса. Те не само са скъпи, но и имат много странични ефекти.
Опасностите от пристрастяване към мускулите
Когато спортът и храненето вече не са хоби, а стават фокус на живота, това може да има сериозни последици за засегнатите. Не само, че нормален и приятен живот вече не е възможен, д-р. Клауссен също описва тази физическа и психологическа вреда:
Пренапрежение: Прекомерното упражнение без достатъчна регенерация може да доведе до повишена податливост на наранявания или постоянно изтощение и умора.
Симптоми на дефицит: Ако диетата е насочена единствено към изграждане на мускули, хранителните вещества липсват другаде. По-специално спортистите имат повишена нужда от хранителни вещества, поради което достатъчно балансираната и приятна диета е още по-важна тук. Салата все още не е свила бицепс.
Импотентност: Когато спортистите използват анаболни стероиди, те плащат невероятна цена: лекарствата потискат производството на сперматозоиди и дори могат да ги направят стерилни. Постоянното пренапрежение също има ефект върху либидото, тъй като нарушава баланса на тестостерона.
Сърдечно-съдови проблеми: Анаболните стероиди не само влияят върху потентността, но и върху сърцето: Тъй като и тук се изграждат мускули, сърцето става твърде дебело и вече не може да работи правилно. Симптомите включват сърдечни аритмии или задържане на вода.
Зависимост: Ако не е възможно обучение, съответният човек попада в дупка, е в лошо настроение и е раздразнителен. Ако страдащият приема стероиди, той също може да стане зависим от тези хормони.
Депресия: Ако само някога видите в огледалото нещо, което не отговаря на вашите собствени идеали, ще станете недоволни. В дългосрочен план това ви прави нещастни и дори може да доведе до депресия.
Кои мъже са особено изложени на риск?
"Хората с пристрастяване към мускулите често имат проблеми при справяне с конфликти", казва Мартинович. Както всички други хранителни разстройства, това е преди всичко стратегия за справяне. Проблемите в работата, стресът във връзките или недоволството от себе си се игнорират по време на спорт и признанието за нарастващите мускули тласка егото. Освен всичко друго, експертът назовава тези рискови фактори за нарушено хранене и спортно поведение:
- Недоволство на тялото: Преди всичко има недоволство от собственото тяло. Хранителното разстройство много често се основава на факта, че човек не възприема тялото си такова, каквото би искал да бъде.
- Характер: Мускулните наркомани често са перфекционисти и ориентирани към изпълнението, но от друга страна имат ниско самочувствие и искат да решават проблемите сами.
- Хранителни разстройства в семейството или социалната среда: Ако родителите нямат нормална връзка с храната или външния вид, децата са по-склонни към подобно поведение. Дори появата в социалната среда да е важен въпрос, това увеличава податливостта.
Мартинович иска фитнес центровете и обучителите по-специално да разберат проблема. Ако ролеви модели като обучители приемат болестта сериозно, тя може да бъде разпозната по-рано и засегнатите могат да намалят задръжките си да потърсят помощ.
Първи признаци на мускулна зависимост
Не е толкова лесно да се направи разлика между страстните упражнения и пристрастяването към мускулите. Ето защо проблемът често се разпознава късно или изобщо не. Мартинович съветва да се обърне внимание на следното:
- Социалните контакти се пренебрегват в полза на обучението.
- Всяко хранене е щателно планирано и неговият състав е усъвършенстван за изграждане на мускули (нека панираме пилето с протеин на прах!).
- Мислите и ежедневното планиране непрекъснато се въртят около това как най-накрая да гъделичкате шестте пакета или колко тегло на дъмбела дава следващият сантиметър от обиколката на горната част на ръката. Едва ли има друга тема в разговора с другите.
- Болестта, ваканцията или друго оттегляне от тренировките изглеждат като абсолютен кошмар.
- Ако действително има почивка в тренировката, се появяват симптоми на отнемане като депресивни настроения или безпокойство.
- Постоянно има страх от загуба на мускули.
- Поради бързия мускулен растеж могат да се появят стрии.
- Възприятието за себе си и другите от тялото не съвпада. Комплиментите за мускулите се отричат или сводничат. Някои хора също се опитват да направят мускулите си по-големи или да ги скрият чрез дрехи.
- Промени от употребата на анаболни стероиди като акне, промени в настроението или безпокойство.
Какво мога да направя за Biggerexie?
Притеснявате ли се, че фитнес поведението на вашия приятел или тренировъчен партньор е ненормално? Тогава нека ви посъветваме. Уебсайтове като Therapy Network или Психиатричната университетска клиника в Цюрих предоставят информация по темата, а много терапевтични центрове предлагат и онлайн или телефонни съвети. И тогава във всеки случай това означава: обърнете се към засегнатото лице и предложите подкрепа. Ясно му кажете, че приемате проблема сериозно и че в резултат на това не му се подигравате или мислите лошо. Насърчавайте ги да потърсят помощ, ако е необходимо, и внимателно ги наблюдавайте.
Спортът е забавен и здравословен. Само когато мускулните цели станат компулсивни и пречат на нормалния живот, трябва да се внимава. Така че бъдете внимателни, ако някой във вашата среда показва ненормално поведение на хранене или обучение и говорете с него възможно най-скоро.