Мускулна рехабилитация как да укрепите мускулите си

Защо да изграждате мускули ?

The изграждане на мускули е показан, когато човек за момент е загубил използването на един от крайниците си (ръце, крака, ръце и т.н.) и желае да научи как да го използва отново.

Това обикновено се случва в резултат на злополука или спортна травма. Понякога е необходимо да се направи операция, преди да се премине към следващата стъпка. Спортистите са най-засегнати от мускулната рехабилитация. Те също така са запознати с упражненията и практиките, които да се възприемат през този период.

Обездвижването на крайниците за дълъг период от време може да има последици за здравето. Всъщност това може да причини флебит, но също така и значителна загуба на мускули, което затруднява рехабилитацията. Простият акт на ходене може да се счита за трудна задача, ако краката са поставени в покой за дълго време.

Инструментите за мускулна рехабилитация с практикуващия

Електростимулатори за професионалисти или физически лица

Електростимулация помага да се предотврати или забави загубата на мускулна маса при хора, които са обездвижени. Това е ефективен метод, който трябва да се използва превантивно през целия период на обездвижване, така че рехабилитацията да е по-малко трудна. Електростимулаторите предлагат различни програми за рехабилитация, което насърчава мускулната стимулация без усилие. След поставяне на електродите върху кожата, устройството изпраща леки токови удари, които стимулират нерва. Последният активира мускулите и нервната система. С електричество мускулите ще се свиват повече, което позволява на пациентите да намерят:

  • Мускулна релаксация
  • Възстановяване на мускулите
  • Укрепване на мускулите
  • Облекчаване на болката

рехабилитация

Хората, които се нуждаят от рехабилитация, могат да го направят в специализиран център, под наблюдението на a физиотерапевт. Трябва да се предпишат определен брой терапевтични сесии за насърчаване на мускулната релаксация. В допълнение, упражнения на укрепване на мускулите и разтягането също трябва да се практикува. При продължителни обездвижвания тази стъпка е силно препоръчителна.

Ето няколко примера за електростимулатори:

  • Електростимулатор Beurer EM 29 TENS 2 в 1

След изкълчване, фрактура или операция на лакътя или коляното, GirodMedical ви предлага електростимулатора Beurer EM 29 TENS 2 в 1, подходящ за домашна употреба. Електродите ви изпращат микроразряди в мускулните влакна.

  • Duo Tens Globus Електростимулатор

Десетката електростимулатор Globus предлага 16 програми за облекчаване на болката. Текущите натоварвания на Десетки устройство може значително да намали мускулната ви болка. Той предлага лека стимулация на тялото ви, за да работи тихо.

Таблицата за обръщане, алтернативно решение за рехабилитация на мускулите

A инверсионна таблица позволява:

  • облекчаване на проблеми с гърба
  • успокояват болките в мускулите, гръбначния стълб и диска
  • за да се избегнат ставни проблеми

Специалистът по рехабилитация ще препоръча решението на инверсионна пейка за да се избегне операция за хора с проблеми с гърба. Според проучване, проведено между 2003 и 2006 г. от университета в Нюкасъл в Англия върху инверсионната маса: две групи пациенти са подложени на две различни лечения и резултатите показват, че инверсионна таблица е добро алтернативно решение.
Първата група е подложена на конвенционална терапия и 78% от пациентите трябва да бъдат оперирани, докато втората група е подложена на инверсионна терапия и само 23% трябва да бъдат оперирани. Това са убедителни резултати, които показват бързо и ефективно възстановяване чрез избягване на операции.
S ource: https://eprint.ncl.ac.uk/205349

Екопостурална инверсионна таблица

Сгъваемата пейка Ecopostural T1500N ще облекчи мускулната ви болка. Той облекчава проблеми с гръбначния стълб, диска и гърба. Първо, принципът на обръщане позволява по-добро кръвообращение и второ мускулите се разширяват и прешлените ви се пълнят с кислород, така че междупрешленните дискове да се върнат в първоначалната си форма. Ставите могат да се възстановят правилно на собствено място. За начинаещи ви съветваме постепенно да започнете да обръщате масата.