Мускулна дефиниция; Какво е разкъсано, нарязано, подуто и вдигнато

Представете си това: вие сте във фитнеса, когато най-високият и най-силен човек, когото някога сте виждали, отива до вашата стойка за клек и ви моли да работите в него. Каква дума използвате, за да им кажете колко е бил голям?

Като фитнес редактор говоря за това как изглеждат годни момчета ... много. И си задавам този въпрос ... много често. Например, ако последният филмов трейлър за супергерой най-накрая падне и се окаже, че един от холивудските Крис е извел и без това свръхестественото си тяло на следващото ниво, как да опиша успеха му в хайп пост за кадрите в социалните медии? Всичко е подходящо за момчета ̵

Разбира се, има и други дескриптори, които да свършат работата. По същество обаче става въпрос за вариации на тези четири категории.

Въпросът е как да реша кой тип ще подхожда най-добре на всеки тип тяло? Какво прави един мъж нарязан? Не, може би е по-добре да се опише като разкъсано ... или е повдигнато? Понякога той се поти, разбира се, без съмнение за това. Всяка дума има двойно значение - подсказка, която ще ви даде известна представа за външния вид и формата на въпросното тяло.

Ще опиша точно защо избирам всяка дума. Условията са изброени във възходящ ред от най-малкия до най-големия мащаб. Всеки термин, по-нисък от скалата, може да се използва за означаване на лице от по-висока категория, но не и обратно.

Изглежда така: Брад Пит в Боен клуб, Кристиан Бейл в Американски психо, Дейвид Бекъм в най-доброто си. Искате ли още примери? Вижте пълния ни списък с момчета.

Тук виждаме чисти мускули. Основният фокус е върху определянето на коремните мускули и мускули, по чисто функционални или естетически причини. Не е обемист и вероятно изглежда сравнително нормално в уличните дрехи. Когато бойците отслабнат и станат изключително слаби, те вероятно гравитират към тази категория. Можете също така да използвате думата „настърган“, за да опишете едно и също тяло, ако това е вашата работа.

Гърди/печ - Не много размер, но добра дефиниция. Определено не куца.
Раздел - Това са производителите на пари. Той винаги ще намери причина да загуби ризата си, само за да парадира със средната си част, тъй като очевидно има повече мускули, отколкото можете да преброите.
Обятия - Не малък, но не и основният фокус тук. Бицепсите няма да изпъкнат толкова, колкото издутината, а обикновена тениска пак ще се побере без проблем.
долната част на тялото - Какво е клекнало положение? Тук може да има определение за всички тренировки за изгаряне на мазнини, които той прави, но няма размер.

Защо думата "изрязване": Централната му част изглежда като издялана от мрамор.

Любим ден във фитнеса: HIIT обучение, от Circuits

Диета: Ниско съдържание на въглехидрати

Той изглежда така: Кевин Харт, Кристиано Роналдо, Райън Рейнолдс. Искате ли още примери? Вижте точно кой ни извади от нашия списък.

Все още е предимно кльощава (19459010), но виждаме известна част, особено в ръцете и раменете. Тук на преден план излизат бицепсите, които доминират в коремните мускули като основен фокус на тялото му. Това е може би най-често срещаният тип тяло за мъже с допълнително прилягане, тъй като оръжията и пакетът от шест, тези бастиони с традиционна мъжка привлекателност, заемат централно място. Много професионални спортисти, ориентирани към компетентност, вероятно ще попаднат под пукнатината.

Реклама - прочетете по-долу

Реклама - прочетете по-долу

Гърди/печ - В това има нещо повече от определение на мускулите. Той все още не е излязъл от тениска, но може да се каже, че е малко висок.

Раздел - Той има най-малкото впечатляващи шест опаковки, но те не са единственото шоу в града.

беден - Огледалните мускули на ръката - мислете за бицепс и трицепс - заемете централно място.

долната част на тялото - Разработен, но не особено голям. Тук виждате повече дефиниция, отколкото размер.

Защо думата "разкъсан": Той има повече мускули навсякъде и това е някакъв ефект.

Любим ден във фитнеса: Тренировка на цялото тяло (разбира се с къдрици)

Диета: Палео

Той изглежда така: Джейсън Мамоа, Майкъл Б. Джордан, Хю Джакман като Върколак. Искате ли още примери? Разгледайте пълния ни списък с Джакирани пичове.

Реклама - прочетете по-долу

Той е видимо по-голям отколкото нормален човек. Раменете, шията и бръчките влизат в игра и долната част на тялото му е нещо повече от отражение. Супергероите от най-високо ниво като Captain America и Thor определено са в тази категория, а набиращите мускулна сила и енергично ориентирани спортисти като NFL бегащи бекове и Elite CrossFitters.

Гърди/печ - Голям. Сега тези мускули не могат да бъдат объркани, с включена или изключена риза.

Раздел - Тук не сте фокусът, но несъмнено сте впечатляващи. Вместо да изглеждат издълбани, изглежда, че мускулите са вградени в средната част.

Обятия - Тези ръце са големи, но въпреки това са функционални. Тези мускули могат и ще бъдат използвани добре, вероятно ще спасят света.

долната част на тялото - Мускулите на краката са повече от просто дефинирани - те са големи. Ако е спортист, изграденият човек е създаден за изпълнение, а не само за скорост.

Защо думата „повдигнато“: Мускулите му са значително по-големи от повечето мъже, сякаш са подкрепени от нещо - като разярен камион.

Любим ден във фитнеса: Балансирани тренировки за изграждане на мускули

Диета: Протеини, протеини и повече протеини.

Реклама - Прочетете по-долу

Реклама - Прочетете по-долу

Той изглежда като: Скалата, Арнолд Шварценегер, Хафюр Юлиус Бьорнсон (известен още като Планината). Искате ли още примери? Разгледайте нашия списък с реални гиганти, за да видите кой друг е подпухнал.

Навсякъде големи. Те не само са по-високи от нормалните, обикновените хора - те са забележимо по-високи от мъжете на по-ниските нива на скалата. Културистите и екстремните спортисти като The Rock или JJ Watt доказват, че гей е начин на живот. Можете да използвате думата „иго”, за да опишете едно и също тяло, ако това е вашата работа.

Гърди/печ - Абсолютно масивна. Тук няма увиснали гърди, но гърдите му са толкова големи, че може би се чудите дали сутиенът може да бъде полезен само за задържане на клечките.

Раздел - Има някои определения, но в основата си не е задължително издълбаният шест пакет, който ще видите при по-малки пичове.

Обятия - Гигантски.

долната част на тялото - дънери.

Защо думата „подута“: Мускулите му са толкова големи, че изглеждат като подути.

Любим ден във фитнеса: Ден за пауърлифтинг

Диета: Всичко. За да поддържат тази тълпа, тези момчета ядат през цялото време - и техните измамни дни са легенда.

ПОСЛЕД РАЗРЕЗАНИ, РАЗРЕЗАНИ, СКЛЮЧЕНИ ИЛИ НАПЪТЕНИ

Едно от най-забележителните неща в тялото ни е способността му да се променя. Има определени генетични фактори, които не винаги можем да контролираме, включително надморска височина, но освен тези изключения, можете да работите върху това тялото ви да бъде такова, каквото искате.

Тази способност да се оформяте може да направи тези категории малко по-плавни. Нормалните момчета могат бавно да превключват от нормални форми на тялото, за да бъдат изрязани, разкъсани или дори вдигнати с усилена работа. Филмовите звезди, със своите по-високи стимули и безкрайни ресурси, могат да скачат напред-назад между нормалните тела и чудесата, които го оценяват.

Тези хамелеони могат да затруднят описването на това колко точно са в състояние от един момент до следващия. Бихте могли да кажете, че Хю Джакман обикновено е доста напукан и се фокусира изключително много върху ръцете и корема - но когато той направи фигурата си на Върколака за последния си обрат в Логан, той определено беше склонен към бунт. [19659056] image “title =” image “class =” Lazyimage Lazyload “data-src =” https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/wolverine-1541567094.png?crop = 1xw: 1xh; център, отгоре & resize = 480: * “/>

20-И ВЕК FOX20. ВЕК ЛИСИЦА/МАРВЕЛ

За да открадне астрономията, Джакман беше разкъсан и разкъсан.

Напоследък виждаме Michael B Jordan Yo-Yo нагоре и надолу по кантара: Докато еволюирахме тялото му от дете актьор през 19459011 The Wire и Friday Night Lights до първия Creed, по-драматичната промяна настъпи между последните му два игрални филма: In Black Пантера, неговият убиец беше огромно, огромно присъствие - той беше подведен.

Но за да играе шампион по бокс в полутежка категория в Creed II, Йордания трябваше да намали масата, за да се впише в категорията на тежестта (независимо, че неговият опонент Флориан Мунтеану е безспорно в тежка категория). Той е наклонен надолу. Този тип трансформация отнема много работа - но това е само част от това да бъдеш холивудска мъжка звезда през 2018 г.

Понякога мъжете може да имат трудна гълъбова дупка поради техния размер, форма на тялото - или дори както са известни в популярната култура. Тери Крюс е едър човек и е мускулест навсякъде, но не съм склонен да го заведа направо в проклетия лагер.

Въпреки че е значително по-висок от обикновения човек, изглежда, че масата му е относително ограничена в сравнение с културистите или дори Скалата.

Подозирам, че още един фактор в омаловажаването ми от Crew's Swolless има много работа, тъй като го познавам най-добре: ролята му на сериозна полиция, сержант Тери Джефордс в Бруклин 99. Crews е толкова забавен и многостранен в шоуто. Телосложението е едно от най-надеждните устройства за комедията му, а героят е надежден. Swole ми се струва като състояние от най-висок клас, което е почти недосегаемо - и всеки, който обича лавандуловото кисело мляко, е всичко друго, но не и недосегаемо.

Определено има случай за отслабени екипажи. Затова използвам и двете думи, макар и с неохота. В крайна сметка мога да се повтарям толкова често.