Мускули или мазнини Няма значение какво ни кара да отслабваме повече
Везната за баня може да е точното число, но теглото ни може да не е точно. Няма значение какъв процент от телесното тегло е мазнината за сметка на мускулите.
Създадено: 11 март 2016 г. 9:44 ч
Променено: 24 юни 2017 г. 16:56
Напоследък за хората един от най-важните показатели е индексът на телесна маса, тоест стана ИТМ. Мерната единица, която може да се изчисли от връзката между теглото и ръста, е наистина полезна при определяне дали имаме наднормено тегло или дори мазнини, което е важно, за да се избегнат много заболявания, но и този брой може да не е успокояващ.
Забравете BMI, ето BMR!
Този персонализиран калкулатор най-накрая ще ви покаже колко можете да изядете на ден. Щракнете!
Има обаче такива, които имат висок ИТМ, просто защото са много по-мускулести от средното. С това няма проблем, но ако мускулната маса е ниска, обаче количеството мазнини в тялото е високо, тогава може да е погрешно. Особено, тъй като с напредване на възрастта на тялото нараства и мускулната маса, докато мазнините само нарастват. Това забавя метаболизма, поради което хората на средна възраст са склонни да пускат корема си и всъщност не са променили диетата си.