Мускули или мазнини - което е по-тежко FITBOOK

От FITBOOK | 25 август 2020 г., 13:25 ч.

което

Често се казва, че мускулите са по-тежки от мазнините. Но вярно ли е това? И каква е разликата в теглото между мазнините и мускулите? FITBOOK обяснява.

Един килограм пера е също толкова тежък, колкото един килограм олово. Логично, килограм мускул е точно толкова тежък, колкото килограм мазнини. Така че, строго погледнато, глупост е, че мускулите могат да бъдат по-тежки от мазнините. Но какво може да се каже: Обемната плътност на мускулите е по-висока от тази на мазнините.

Мускулната маса е по-плътна от тази на мазнините

Разликата по отношение на съотношението на обема наистина не е явна, но има. Един литър мазнина тежи около 0,92 килограма. Литър мускулна маса би тежал малко повече: около 1,06 килограма.

Ако единият мускулест мъж тежи значително повече от друг еднакво висок, тогава той има повече мускулна маса, докато другият вероятно има повече мастна маса.

Броят на мускулните и мастните клетки не може да бъде променен

Между другото, не можете да промените броя на мастните или мускулните клетки в тялото си чрез упражнения. Това е въпрос на оценка. Възможно е обаче да се увеличи размерът на съществуващите мускулни клетки (чрез тренировки и високо протеинова диета). Мастните клетки работят малко по-различно, тъй като съхраняват съдържанието си и като че ли се разширяват.

FITBOOK получи професионален съвет от персонала във Физиотерапевтичния център във Франкфурт на Майн.