5-те най-добри книги за културизъм, които трябва да прочетете
Не виждате корема си? Искате ли плосък, контурен корем? Ние ви помагаме с mes-abdominaux.com
Има голям брой книги за културизъм. Много програми и методи обаче имат различни виждания за спорт и силови тренировки. Всъщност, прочетохме много и се опитахме да ви предложим класиране, което е възможно най-обективно.
Книгата за културизъм без оборудване: Методът на Лафай
Книгата за метода за бодибилдинг без екипировка на Оливие Лафай се превърна в спортна библия. Въпреки че е доста кратка (200 страници), тази книга обхваща много теми: хранене, разтягане, дихателни упражнения и предлага оригинален метод, който е прост и страховито ефективен. Дори ако искате да тренирате с екипировка, тази книга остава задължителна за професионалистите и начинаещите в културизма.
Неговата цел: ви позволяват да изграждате мускули у дома без никакво оборудване.
Предимства
- Методът не изисква (почти) никакво оборудване като изтегляща лента, така че е доста практичен
- Проста и ясна, тази книга е достъпна за всички и особено за начинаещи и начинаещи в културизма
- Позволява ви да определите количествено своя дългосрочен напредък, което е много интересно за начинаещи или по-опитните да преценят техния напредък в културизма.
- Има специфичен метод за мъже и един за жени
Неудобствата
- Този метод може да бъде малко отблъскващ
- Не научава никакво движение с оборудване