Мускулен тон - Определение за обучение по фитнес лексикон в SAFS & BETA
Условия за M
Мускулен тонус
Мускулните и сухожилните вретена регулират Мускулен тонус. Тонът гарантира, че нашето тяло и крайниците му винаги остават в нормално положение спрямо гравитацията. Стегнатата поза, типична за човек, който редовно спортува, се основава на добър тон, докато тя е слабо развита при хора с лоша стойка.
1. Определение: какво е мускулен тонус?
Думата „мускулен тонус“ произлиза от древногръцката дума „tonos“, която в превод на немски означава „напрежение“.
Мускулите на тялото имат собствено напрежение. Мускулният тонус описва състоянието на напрежение или степента на напрежение в мускулите.
През деня винаги има определен тонус в мускулите. Това може да засегне само част от мускулите. За разлика от тях, мускулите са отпуснати по време на сън.
2. Мускулен тонус в покой
Мускулният тонус или състоянието на напрежение на мускулите могат да бъдат описани както в покой, така и по време на движения или специфични натоварвания.
Състоянието на напрежение в мускулите в покой се нарича тонус на покой или основен мускулен тонус.
Напрежението в мускулите не винаги трябва да води до движение или усилие. Основният мускулен тонус е отговорен за осигуряването на стойката на тялото.
3. Как се създава мускулният тонус?
Мускулният тонус се определя от вискоеластичните свойства на тъканите и стимулите в нервната система.
В развитието на мускулния тонус се прави разграничение между набраздени мускули (скелетни мускули) и гладки мускули.
В набраздените мускули мускулният тонус води до редуващи се контракции на отделни мускулни влакна. По този начин е възможно основно мускулно напрежение дори когато тялото е в покой.
В гладката мускулатура, от друга страна, има трайно свиване на мускулните клетки, така че се генерира мускулен тонус.
4. Диференциация между активен и пасивен мускулен тонус
Мускулният тонус също може да бъде разделен на активен и пасивен. Това разграничение се използва главно в медицината. Активният мускулен тонус зависи от контракциите на мускулните влакна.
Пасивният мускулен тонус, от друга страна, се определя от фактори като положението в тялото, естеството на мускулните влакна и тъканните структури, както и снабдяването с кръв и кислород.
5. Функции на мускулния тонус
Мускулният тонус позволява на тялото да изпълнява жизненоважни функции. Движението и движението са възможни за хората само чрез мускулен тонус.
Мускулното напрежение също така дава възможност на позата на човек, като изправяне, седене в изправено положение или поза на главата.
Друга важна функция на мускулното напрежение влиза в действие при координирани или фини двигателни движения.
6. Разход на енергия в мускулния тонус
Поддържането на мускулния тонус и по този начин осигуряването на жизненоважни функции за човешкото тяло изисква много енергия.
Една четвърт от общата енергийна нужда е необходима само за основното напрежение на мускулите. Колкото по-активни са мускулните движения, толкова повече допълнителна енергия се изисква.
Това важи и за броя и характеристиките на отделните мускули. Колкото повече мускули, толкова по-висока е нуждата от калории. Явлението е известно предимно на спортисти и хора, които искат да отслабнат с помощта на изграждане на мускули.
7. Нарушения на мускулния тонус: загуба и увеличаване
Както при всички телесни функции, мускулният тонус също може да бъде нарушен.
Това е известно като „мускулна дистония“ и може да представлява или повишено, или намалено напрежение в мускулите.
Намаляването на мускулното напрежение е известно още като "мускулна хипотония". Все още има известен мускулен тонус с това разстройство.
Намаленият мускулен тонус може да е резултат от наранявания на малкия мозък, множествена склероза или инсулт.
Повишеното мускулно напрежение е известно като мускулна хипертония и обикновено се проявява под формата на ригидност или спастичност. В случай на ригидност, мускулното напрежение е толкова високо, че мускулите се втвърдяват.
При спастичност, от друга страна, повишеният мускулен тонус води до неестествена поза на тялото, особено на крайниците.
Това обаче може да доведе и до загуба на мускулен тонус. Това явление е известно като отпусната парализа или парализа.
Двигателните нерви в засегнатите области на тялото са унищожени, така че дори основният тонус не се поддържа.
8. Мускулен тонус: мускулни релаксанти
Лекарствата, които намаляват мускулния тонус, се наричат мускулни релаксанти. Те действат върху централната нервна система.
Мускулните релаксанти се използват в скелетните мускули и могат да помогнат при напрежение и спазми. Ако пациентът изпитва силна болка, обикновено се предписват допълнителни лекарства за болка.
Мускулните релаксанти също се използват при някои операции, за да улеснят процедурата.
9. Медицински преглед на мускулния тонус
Развитието на мускулния тонус може да бъде изследвано от лекар. Лекарят прави определени движения със засегнатите стави на пациента.
Тъй като пациентът не изпълнява движенията сам, тази процедура е известна като пасивно изпълнение.
Ако мускулният тонус е намален, леко трептене става видимо при извършване на пасивни движения. С повишен мускулен тонус, от друга страна, съществуващите симптоми се усилват, колкото по-бързо се извършва движението от лекаря.
Между другото: Можете да научите всичко за мускулния тонус и още в нашето обучение, за да станете фитнес треньор или нашето обучение, за да станете личен треньор.