Мускулен модел VIII

Най-важните мускули на тялото ни и тяхното обучение: големи, средни и малки задни части

модел

(m. gluteus maximus, medius e minimus)

По-рано обсъждахме, че " Как да не горим с изгаряне на мазнини ", нали? Ако обаче нямате много мазнини в задника си, а по-скоро голямо генериране и тонизиране, това е вашият ден, защото можете да научите какви упражнения да правите, за да бъдете кръгли и кръгли.

Ако искате да направите гърба си по-съвършен и преди всичко по-ефективен, първо трябва да разберете как се движат задните части и какви са задните части. Хммм, изобщо има ли още?:)

Задните части произхождат от външната повърхност на тазобедреното острие и се придържат към бедрената кост и седалището.

Функция на седалището:

  • разтяга тазобедрената става
  • в случай на фиксиран торс, дръпнете бедрото назад
  • тазобедреният мускул и правият мускул на бедрото също са сътрудничещи мускули.

средният фарингеален мускул (покриващ бедрото отстрани):

  • премахва бедрото
  • завърта бедрото навън и навътре