Muscu l; StrongLifts 5 × 5 приложение, за s; тренирайте бързо - TuttiQuanti - Всичко за количественото
Говорейки ... На хартия е добре, но е и трудно да се интегрира в ежедневието ви. Ако сте мотивирани! След като това първо възражение бъде преодоляно, трябва да намерите време ... или не! Ето метод на обучение за жени и мъже, които бързат (кукувица Noir Désir). Щастливи са тези, които искат да вдигат тежести, те са подпомогнати от специално приложение за културизъм: StrongLifts 5 × 5.
Тренировка StrongLifts 5 × 5
Приложението StrongLifts 5 × 5 е проектирано така, че да можете да проследите едноименната тренировка от вашия Смартфон iPod или Apple (във версия iOS 7 минимум) или Android (Samsung, HTC, LG, Motorola, Google и др. Във версия 4.0 минимум).
StrongLifts 5 × 5 действа като виртуален треньор по културизъм и изпълнява няколко роли:
- Брояч: приложението показва броя на комплектите, които сте направили.
- Break manager: вашият треньор никога не ви изоставя, дори през периодите на почивка, които той определя по време! И разбира се, не пропуска да ви напомни кога да възобновите, за да бъдете ефективни;).
- Програмист: StrongLifts 5 × 5 автоматично редува тренировки А и Б, за да знаете кои упражнения да правите всяка тренировка.
- Отговаря за тежестите: като стартирате приложението, посочвате мерната единица, която ви засяга (за нас това ще бъде кг). С всяка нова сесия въвеждате теглото си и теглото на лентата. След това записвате резултатите си, наречени "REP". Ако успеете в серията 5 × 5, приложението предлага увеличаване на тежестите за следващата сесия. Ако не успеете, теглото на лентата не се променя.
- И много други функции: бележки, календар, история ...