Mukhina диета

Mukhina диета - необичайна диета, тъй като тя не само е предписана определена диета, но също така включва допълнителни мерки под формата на акупунктура. Д-р М.М. Мухина популяризира своите методи от много години и е уверена, че ще даде отлични резултати.

Диета на Mukhina и специални игли

Основата на този метод за отслабване е много необичайна. Диетата на Mukhina използва златна игла, която прилепва към ухото до степен на глад и жажда. Такава обица с игли има специален дизайн, който ви позволява да работите върху шевовете и да удавите чувството си на глад. Диетата на д-р Марият Мухина позволява на хората, които са пристрастени към храна, например със затлъстяване, да намалят апетита си и да разработят нов принцип на хранене, по-здравословен и по-умерен. Тази мярка позволява на тялото да се навежда към постоянно прегряване и да формира правилните навици. Освен това тази обица стимулира метаболизма.

Мухина: диетични правила

Не мислете обаче, че само един пръстен с пръстен ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло. Диетата за отслабване Мухата изисква доста строги ограничения и правила, спазването на които дава основния ефект. И така, какво да направя:

• откажете се от картофи, тестени изделия, хляб, алкохол и захар (всички сладкиши);
• храненето приключва преди 18:00, не по-късно.

Първата седмица ще бъде доста трудна и тялото ще свикне и ще започнете да се чувствате много леки и добри. Обикновено след 1-2 месеца отслабването достига до рецепцията, където се провежда прегледът, след което се решава дали да продължи диетата.

Mukhina кратко меню за диета

В допълнение към дългата диета има и краткосрочен вариант от д-р Мухина, който трае 10-14 дни и ви позволява да отслабнете с 3-5 кг. В тази система се предлагат варианти на протеини и въглехидрати, които могат да се редуват, но едно нещо остава същото - протеинова вечеря. Така че, помислете за рецептите на диетата Mukhina.

1. Ястия за закуска (250-300 ккал):
   • (Въглехидрати) 5 супени лъжици овесени ядки с настъргана ябълка или мляко, кафе или чай без добавки;
   • (въглехидрати) плодова салата с кисело мляко, чай или кафе без добавки;
   • (катерици) половин черупка постно краве сирене със сметана, чай или кафе с мляко;
   • (катерици) половин грейпфрут, 2-3 яйца, чай или кафе с мляко.
2. Маси за обяд (300 kcal):
   • (въглехидрати) 3 печени картофа, салата от пресни зеленчуци със сметана, чай или кафе без добавки;
   • (въглехидрати) 5 супени лъжици елда елда със зеленчуци, плодове по избор, чай или кафе без добавки;
   • (протеин) пилешки гърди с пресни зеленчуци, чай или кафе без мляко и захар;
   • (протеинова) зеленчукова салата със заквасена сметана, малко яйца, чай без захар и мляко.
3. Протеинови ястия само за вечеря (250 kcal):
   • варено яйце, пресни зеленчуци, чаша обезмаслено кисело мляко;
   • чаша кефир, 150 г нискомаслено извара и сметана;
   • парче варено говеждо с варени зеленчуци, чаша обезмаслено мляко;
   • пилешки гърди с пресни зеленчуци, чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;

порция морски дарове с листни зеленчуци.

Диетата Mukhina ви позволява да комбинирате безплатни ястия, както желаете. Препоръчително е да готвите, без да използвате масла и мазнини, с минимално количество сол и подправки. Като цяло тази диета е перфектно комбинирана и ако нямате здравословни проблеми, тогава можете да останете без да навредите на тялото дълго време.

Желателно е да се пие достатъчно вода между храненията, но не по-рано от два часа след хранене. Следвайки всички предписания, просто е невъзможно да не отслабнете, защото тази диета гарантира минимум калории и максимални хранителни вещества за вашето тяло.

---