Мудност и запек - ratiopharm GmbH
Какво точно е това?
Нашата храносмилателна система работи усилено всеки ден, за да превърне храната ни в използваеми градивни елементи. Жизненоважни хранителни вещества влизат в организма в храносмилателния процес. Пулпата се движи през стомаха, тънките черва и дебелото черво до ректума, където несмилаемите остатъци се екскретират.
Но храносмилането не винаги работи както обикновено. В Германия поне всеки четвърти човек от време на време има проблеми с изхождането. Нездравословните навици на живот и хранене създават проблеми за червата. Запекът е особено често при жени и възрастни хора.
Симптоми на запек:
- рядко изпразване на червата (по-малко от три пъти седмично)
- твърде твърд стол
- малък обем на изпражненията
- движението на червата е трудно до болезнено
полезна информация
Причините за запек са много, най-вече те са безвредни: изменението на климата, непознатата или диета с ниско съдържание на фибри, стресът и липсата на упражнения могат да блокират червата. Ако тоалетната често се потиска, изпражненията се сгъстяват. Дори ако пиете твърде малко или се потите обилно, изпражненията стават твърди и вече не могат да се транспортират лесно.
Как да подновите храносмилането отново:
- Упражнявайте се достатъчно, за предпочитане на чист въздух. По този начин стимулирате чревните мускули, несмляните остатъци от храна се транспортират нататък.
- Яжте диета с високо съдържание на фибри с пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и салати. Диетичните фибри свързват водата в дебелото черво, изпражненията се подуват и разтягат чревната стена. Този стимул увеличава движението на червата и естественото желание за дефекация.
- Продуктите с млечна киселина като мътеница или кефир, както и сушени сливи, ябълки, фурми, смокини, ревен и кисело зеле имат храносмилателен ефект. Смесените в кисело мляко ленени семена или пшенични трици набъбват в червата и стимулират дейността на червата.
- Избягвайте храни, които насърчават запека, като бял хляб, сладкиши, черен чай, захар и шоколад.
- Пийте най-малко един и половина до два литра минерална вода, неподсладени напитки или сосове на ден. Течността поддържа изпражненията меки. Чаша хладка вода сутрин на гладно също може да предизвика желание за дефекация.
- Подарете си релаксация редовно. Използвайте банята, ако почувствате желание за дефекация. Избягвайте стреса и забързаното ежедневие, яжте на спокойствие.
Ако прости мерки - като промяна в диетата и физическите упражнения - не са достатъчни и запекът продължава няколко дни, нежно слабително може да помогне.
Laxans-ratiopharm ® Pico-Drops (активна съставка натриев пикосулфат) е стимулиращо слабително средство, което нежно и нежно подпомага движението на червата. Той кара повече вода да тече от тялото в червата. Изпражненията стават по-меки и увеличават обема си, стимулират се движенията на червата. Слабителният ефект настъпва в рамките на 10-12 часа.
Можете да дозирате Laxans-ratiopharm ® Pico-Drops индивидуално, както е необходимо. Въпреки това, трябва да приемате капките само за кратко в продължение на няколко дни, тъй като продължителната употреба на лаксативи може да увеличи запека на червата.
Важно: Мудността и запекът също могат да бъдат причинени от лекарства или да са признаци на сериозно заболяване. В случай на остър запек с кръв в изпражненията, висока температура, силна болка и спазми или запек, редуващи се с диария, трябва да бъдете прегледани от лекар и причините да бъдат изяснени.