Фитнес приложения 2020 най-добрите дигитални обучители

С правилното приложение смартфонът е идеалният личен треньор. Показваме ви най-добрите приложения за фитнес 2020 за ефективни и разнообразни тренировки.

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Когато Apple стартира своя iTunes Store през юли 2008 г., изборът беше доста ограничен само с 500 приложения. Днес, над десет години по-късно, около 98 000 различни приложения са налични само в категорията за фитнес и здраве.

И пазарът продължава да расте. Трудно е да се следят нещата. Ето защо тествахме най-добрите фитнес приложения за вас - с оглед на областта на приложение, целевата група, степента на трудност и цената.

Какво прави доброто приложение за фитнес?

Преди да вземете решение за приложение обаче, не трябва просто да разглеждате дали е достъпно безплатно или като абонамент. Има няколко важни неща, които трябва да знаете за доброто приложение:

загрявка преди реалната тренировка
точни обяснения на отделните упражнения, в идеалния случай с видео инструкции
тест за фитнес или преглед преди започване на тренировката
възможността да увеличите обучението или да изберете варианти за вашето ниво
гласов изход, така че да не се налага постоянно да гледате екрана

Дребният шрифт - защита на данните, условия и т.н. - винаги трябва да бъде прозрачен и разбираем за потребителя.
Преди да разберете, поверителните данни и съдържание се използват за рекламни цели.

Най-добрите фитнес приложения по абонамент

Asana Rebel

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на Asana Rebel от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: Йога, укрепване, гъвкавост и пъргавина
Целева група: Мъжки и женски фенове на йога
Ниво на трудност: От начинаещи до напреднали
Про членство цена: 3-месечен абонамент от € 12,66/месец, годишен абонамент от € 4,91/месец

Asana Rebel е идеалното приложение за всички фенове на йога. Тук ще намерите привлекателни видеоклипове с асани за всички нива на трудност и изисквания - около 5-минутни тренировки, йога за мъже или годни за лятото. В допълнение, приложението ви дава индивидуални препоръки за тренировки, предлага преглед на календара, в който се записват всички изпълнени тренировки и е много привлекателно проектирано.

Във видеоклиповете отделните йога потоци са показани прецизно и обяснени с гласов изход. Така че не е нужно непрекъснато да гледате дисплея си, докато правите тренировката. Цифровият часовник също показва колко дълго ще продължи тренировката.

В основната версия обаче има само 6 тренировки, за които не е нужно да плащате. Всички останали тренировки могат да бъдат активирани с месечен или годишен абонамент.

Нашето заключение: За любителите на йога, които искат да тренират у дома и търсят нови идеи за тренировки.

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на LOOX от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: Издръжливост и укрепване във фитнеса
Целева група: Всеки, който иска да структурира по-добре тренировките си във фитнеса
Ниво на трудност: От начинаещи до напреднали
Про членство цена: от 4,99 евро като месечно членство или от 23,49 евро като годишно членство

LOOX е приложението за фитнес за всеки, който обича да тренира във фитнеса и иска да структурира тренировките си според целта си. Приложението съдържа много различни планове за обучение, създадени от различни експерти, които можете да завършите в продължение на няколко седмици.

Индивидуалните планове включват фитнес уредите, които можете да намерите във фитнеса, и ви показват индивидуалните упражнения и повторения. Приложението също така съдържа анализ на обучение, който документира състоянието на обучение.

С членството в Plus можете, наред с други неща, да изтриете отделни упражнения от плана, да ги преместите или да добавите нови упражнения и по този начин да направите плана за обучение по-индивидуален.

Нашето заключение: За всички, които искат да пуснат пара във фитнеса, приложението LOOX е идеалният заместител на личен треньор. Помага ви да се доближите до целта си за обучение и обяснява упражненията ясно и разбираемо.

Фрилетика

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на Freeletics от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: HIIT, телесно тегло, фитнес, бягане, треньор по мислене
Целева група: Всеки, който иска да направи обучението си гъвкаво и многостранно
Ниво на трудност: От начинаещи до напреднали
Про членство цена: 3 месеца: Обучение и хранене от 37,99 евро и само обучение от 24,49 евро, 6 месеца: Обучение и хранене от 62,99 евро и само обучение от 41,99 евро, 12 месеца: Обучение и хранене от 83,99 евро € и само обучение от 55,99 €

Повечето от вас вероятно са чували за приложенията Freeletics. Това е едно от най-популярните приложения и убеждава със своята гъвкавост, защото е фитнес треньор, треньор по хранене и треньор по мислене в едно.

Freeletics ви показва отделни упражнения във висококачествени видеоклипове и ви казва броя повторения. Когато приключите с упражнението, щракнете върху един бутон и стигнете до следващия. За съжаление няма езикови инструкции, които да обясняват упражненията в детайли. Ако искате да научите повече за упражнението, има информационен бутон, който ще ви насочи към подробности. Приложението също проследява тренировките ви за бягане, като показва скоростта, разстоянието и времето.

С членството в Pro, приложението предлага персонализирани планове за обучение или пътувания, които могат да бъдат завършени в продължение на няколко седмици. Включено също: Аудио коучинг, за да ви помогне да развиете повече внимание и нови умения за умствено обучение.

Нашето заключение: Приложението Freeletics е идеално за тези, които искат да оптимизират цялостно и трайно фитнеса и здравето си и искат само едно приложение, което обединява съвети за обучение, хранене и мислене. Тук можете да намерите нашия подробен преглед на приложението Freeletics.

Първи тренировки

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на Gettoworkout от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: Увеличете фитнес, укрепване, изграждане на мускули, загуба на мазнини
Целева група: Мъжки и женски фенове на фитнеса
Ниво на трудност: От начинаещ до професионалист
Про членство цена: Месечен абонамент 9,99 евро/месец, 6-месечен абонамент за 39,99 евро, годишен абонамент за еднократен 59,99 евро

Интервални тренировки с висока интензивност със собствено телесно тегло: тренировката напомня на Freeletics, но не е толкова взискателна, защото упражненията са лесни. Ако стъпите на газта, пак ще достигнете своите граници.

Тук тренирате само за ограничен период от време: тъй като всеки прави толкова повторения, колкото може, приятели от различни нива на фитнес също могат да тренират ефективно заедно.

Около 40 тренировки за цяло тяло могат да бъдат филтрирани според нивото и продължителността, от 10 до 45 минути и са кръстени на ослепителни метрополии.

Можете да ги извикате само с таймер и кратки инструкции и/или като видео с треньор - като поток на мобилния ви телефон или смарт телевизор или като изтегляне в движение.

Приложението предлага също индивидуални планове за обучение, тренировки на живо и общност, която се налага.

Нашето заключение: За всички, които искат да имат много енергия у дома, но за които Freeletics е малко прекалено тежък или твърде скъп: просто го тествайте безплатно и без задължения в продължение на две седмици.

Седем - 7-минутна тренировка

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на Seven - 7 Minute Workout от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: Тренировки за цяло тяло, обща физическа форма на тялото
Целева група: Всеки, който няма много време в ежедневието и иска да извлече максимума от обучението си
Ниво на трудност: От начинаещи до напреднали
Про членство цена: от 59,99 €/година или от 9,99 €/месец

Само седем минути, това е всичко, което е необходимо, за да завършите потната тренировка. Поне това е мотото на App Seven. Той предлага много тренировки, които са съставени от различни упражнения и продължават общо само седем минути. Упражненията са ви показани чрез анимация и можете да видите колко време ще отнеме с помощта на колелце за превъртане.

Приложението е относително просто, може би малко монотонно, но все пак ефективно. Ако не искате да правите отнемащи време тренировки и искате да направите тренировката си възможно най-ефективна, определено ще намерите подходящия партньор за обучение в Seven.

Нашето заключение: Седем е структурирана ясно и просто. Упражненията са лесни за изпълнение и имате възможност да интегрирате спорта във вашето пренаселено ежедневие. Ако обаче очаквате подробен анализ на обучението и обширни планове за обучение, тук няма да си струвате парите.

Атлагон

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на Athlagon от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: Фитнес тест в областите скорост сила, максимална сила, издръжливост, сила издръжливост, координация и гъвкавост
Целева група: Всички, които ценят наблюдаваното, укрепващо здравето обучение и които биха искали подробен анализ на напредъка им в изпълнението
Ниво на трудност: От начинаещи до напреднали
Про членство цена: от € 34,99/3 месеца или € 2,72/седмица

Приложението за анализ, разработено от спортни учени и физиотерапевти, предлага над 180 теста, включително видео инструкции за всички области на спорта (напр. Издръжливост, максимална сила, гъвкавост). Видеоклиповете обясняват упражненията много подробно и по този начин гарантират, че няма да пострадате от неправилни товари или наранявания, докато ги изпълнявате.

Ако сте преминали успешно всички тестове на ниво, можете да преминете едно ниво по-високо. Има и седмични предизвикателства. Основната версия включва само силова издръжливост. Ако искате да тренирате и издръжливост, сила на скоростта, максимална сила, координация и гъвкавост, трябва да вземете абонамент.

Нашето заключение: Това приложение е много добър избор за всички, които искат да знаят как точно се справя фитнесът им и които искат да се развиват по-нататък. Упражненията са обяснени много подробно. Дори начинаещите са гарантирани да не сгрешат.

Бегач

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на Runkeeper от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: GPS тракер
Целева група: Всички, които искат да знаят своите маршрути и ценности по време на бягане, туризъм, колоездене, ски и много други. искам да проследявам
Ниво на трудност: От начинаещи до напреднали
Про членство цена: от 39,99 €/година или от 9,99 €/месец

Всички фенове на издръжливост си струват парите с приложението Runkeeper. Тук проследявате бягащ маршрут и можете да се подготвите за различни маратони. Изберете между бягане, колоездене, туризъм, ски, кънки и много други. и да участвате в различни предизвикателства.

Приложението може също да бъде синхронизирано с вашите музикални приложения, така че можете да слушате мотивационния си плейлист в движение. Също така има възможност да избирате между различни гласове, които трябва да ви подтикват по време на бягане (особено харесваме инструктора по тренировка). Малка отрицателна точка: Приложението и инструкциите за езика са достъпни само на английски език. Но ако нямате никакви проблеми с това, ще намерите перфектния приятел за бягане в приложението Runkeeper.

Нашето заключение: Независимо дали бягате, пешеходен туризъм или колоездене - с приложението Runkeeper можете да проследите вашата издръжливост и постепенно да я подобрите. Той обаче е ограничен до тренировки за издръжливост и не предлага фитнес упражнения за укрепване на мускулите.

Проследяване на активност

Тук можете да изтеглите безплатно основната версия на Activity Tracker от App Store и Google Play Store.

Обхват на приложение, обхват на прилагане: Крачкомер, обща физическа форма
Целева група: Всеки, който иска да проследи ежедневната си активност
Ниво на трудност: Без ниво на трудност
Про членство цена: еднократни 5,49 евро

С инструмента за проследяване на активността ежедневната активност може да се измерва лесно и без допълнителни фитнес уреди. Това не разрежда батерията. Приложението ви показва ежедневните, седмичните и месечните стъпки в ясна статистика, показва колко калории са изразходвани, какво разстояние е изминато в километри, за колко време са предприети стъпките и колко етажа са изкачени.

Приложението е ясно и лесно за използване. Урок обяснява точното използване на приложението и ако push уведомленията са включени, приложението ви мотивира да постигнете дневната или седмичната си цел.

Във версията PRO приложението може да бъде свързано между другото с приложението Apple Heath. Приложението е идеално и за всички потребители на Apple Watch. С версията PRO можете да синхронизирате стъпките на iPhone, Apple Watch и HealthKit.

Нашето заключение: Много добро и интуитивно приложение за всеки, който иска да проследи ежедневната си активност, без да разрежда батерията, за да постигне своята седмична или месечна цел на упражненията.