Муай тай консумация на калории бойни изкуства

Муай тай консумация на калории

на MO-167 »07 юли 2013 23:09

муай

Здрасти,
Бих искал да знам колко калории изгаряте за обучение по муай тай.
Потя се като прасе на всяка тренировка.

Планът за обучение изглежда по следния начин:
Загрейте за 15мин
45мин технология
30 минути спаринг или 15 минути спаринг и 15 минути тренировка на коремни/гръбни мускули

На мен
Висока съм 170 см, тежа 74-75 кг и съм на 19 години.

Re: Муай тай консумация на калории

на Варсава »08 юли 2013 08:31

Това зависи от това колко интензивно правите всичко и как се интегрирате. Трудно е да се каже, че времето е малко полезно, ако сте само с половин сърце или не давате пълна газ или дневната форма не го позволява. има безброй фактори, които оказват влияние върху цялото.

Дори не бих се притеснявал колко калории консумирате. Ако искате да отслабнете, опитайте да го направите сами. Увеличете и намалете калориите, така че да имате желаното увеличение или намаление и да е добро. Ако хората трябваше да хвърлят номера в главата ви тук, тогава а) не би било напълно правилно и б) вероятно. не се отнася за вас, затова е по-добре да погледнете индивидуално и след това да промените броя на калориите.