Мъртвата тяга, най-доброто упражнение за отслабване

Можем да спортуваме и да се храним здравословно, но понякога иглата на кантара не иска да ни накара да загубим очакваното тегло. Все още има определени упражнения, върху които да се съсредоточите, за да увеличите максимално усилията си. И ако трябваше да запазите само един, това щеше да бъде мъртвата тяга. Всъщност това позволява да се тонизира цялото тяло, но и да се улесни загубата на тегло, както разкри известният треньор Холи Рилинджър на сайта PopSugar.

мъртвата

"Това е чудесен ход, защото използва най-големите мускули в тялото ви: краката ви. И колкото повече ги мускулирате, толкова повече засилвате метаболизма си", казва Холи.

И така, как да накарате краката си да работят ефективно? Чрез прости движения, като флекси, които ще включим в нашата спортна рутина и ще ни позволят едновременно да извайваме долната и горната част на тялото, обяснява треньорът. Най-трудното в тази история е да се задържиш, защото очевидно поредицата от огъвания изгаря !