Мразите и да спортувате
След това вижте на какво казвате „не“!
Някои хора обичат да спортуват, а други не. Има такива, които се движат редовно, защото обичат да се движат и се чувстват по-добре от това, а има и такива, които са готови да се движат само защото се страхуват, че в противен случай дупето им ще е голямо. (Или плосък, няма значение.) Последният тип не харесва самото движение, но се радва на последствията. И разбира се има такива, които просто мразят да спортуват. Обикновено чувам следните възражения от тях.
1: Мразя да се изпотявам, не ми харесва, когато роклята ми лепне ...
Мразиш ли изпотяването? Добре, разбирам. Не обичате, когато смърдите, главата ви е зачервена и косата ви се намокри. След тежка тренировка вземете бърз душ, евентуално изсушете косата или нанесете грим отново. Не можеш да понесеш, когато тренировъчните ти неща се залепват за теб мокри. Тогава ще разкрия, че изпотяването е един от най-добрите и ефективни начини за детоксикация, премахване на вредни вещества и предотвратяване на отлагането на токсични вещества. Потта премахва много ненужни и вредни вещества, а потта е особено полезна за вашата кожа. Това, разбира се, ще поддържа кожата ви стегната и мека, независимо от лосиона за тяло. Така че, когато кажете "не" на изпотяване, вие казвате:
- не искам кожата ми да е стегната и мека
- Не искам излишните токсини да напускат тялото ми
- не искам тялото ми да се почиства естествено
2: Изглеждам глупаво по време на тренировка
Тогава слезте на земята сега. Повярвайте ми, светът не се върти около вас, никой по света не се интересува как изглеждате по време на тренировка. Дори и най-опитният спортист в класа по фитнес или аеробика някога е бил начинаещ. Ето защо никой няма да оцени мозъка ви. Често срещан проблем е, че се чувстваме неудобно в ситуация, която е нова за нас, но само защото ситуацията, средата е необичайна. Веднага след като имате рутина в стаята или в групов клас, ще освободите това напрежение. Веднага щом откриете отношението „кой го е грижа“, ще станете по-силни и по-стабилни психически, психически и емоционално. Така че, когато кажете не на нова ситуация, вие казвате:
- не искам да съм по-уверен
- Не искам да бъда психически по-силен
- не искам да се освобождавам от страховете си
Ако сте толкова притеснени, че сте начинаещ или сте в стая, отидете с приятел през първите няколко пъти или помолете личен треньор да ви покаже как да използвате машините.
3: Винаги съм гладен след тренировка, така че не трябва да се упражнявам, за да „изяждам обратно“ изгорените след това калории
Не само се чувствате гладни, но се чувствате овластени да преглъщате в резултат на вашата тренировка. Мислите си, добре, спортувах, получавам Somló, яхния, хамбургер - всеки замества любимия си в изречението.