Мразеното ми упражнение се превърна в любимото ми упражнение ”- Интервю със Себастиан, участник в
Тренирайте и яжте според ръководство, за да постигате непрекъснат напредък по време на тренировката си. Себастиян завърши нашето Ръководство за културизъм и ви описва своите преживявания.
Програмата е ключът към успеха. Искате ли да изградите мускули? Нашето ръководство за културизъм за ежедневието ще ви помогне. Съдържа:
А най-доброто? За нашето ръководство призовахме истински експерт: Adrian mundwiler, най-силния мъж от Швейцария. Той знае точно как да се увери, че извличате максимума от потенциала си и изграждате мускули ефективно.
Изграждане на мускули и сила през седмици - опитът на Себастиан
През последните 12 седмици Себастиан постигна огромен напредък. Почти удвои повторенията на набиранията си, увеличи теглото от 40 на 75 кг за лег и от 40 до 90 кг за клякам.
Размерът на стомаха му е намален от 89 см на 87,6 см. Обиколката на ръката му от 35,5 cn до 36 cm, а гръдната обиколка от 99 cm до 103 cm! Като цяло Себастиан качи 3,5 кг.
Когато мислим за културизъм, веднага се сещаме за професионални културисти. Разбира се, това не е смисълът на нашата програма. На кого бихте препоръчали тази програма ?
Всеки, който тренира и не може да натрупа мускули. Страхотно е за истински начинаещи, защото е истинско ръководство. И за мен това беше страхотно, защото имах определен график за тренировки, който да се придържам, вместо просто да се втурвам в тренировки, без да се замислям.
Как преживяхте тренировките и храненето по фиксиран график? ?
В началото много от упражненията бяха напълно нови за мен. Но трябва да го кажа: това е доста лесно, след като наистина започнете. Преди тренирах предимно без фиксиран план. Просто отидох на фитнес и направих това, което исках. След като свикнете с фиксирания график, е хубаво, защото забелязвате колко бързо се подобрявате.
Успехът в жонглирането със спорт и работа е изключително тежък, нали? Как организирате седмицата и дните си, за да се придържате към графика за обучение на водача ?
Всъщност винаги се опитвам да тренирам сутрин и да си направя голям шейк като закуска сМоментален овес, банан, Суроватка и Фъстъчено масло. И също така се опитвам да готвя през нощта. Ако се справя добре, мога да приготвя няколко порции, само за да имам спокойствие за обяд през следващите 2 дни. С малко организация и дисциплина всичко е възможно.