Отслабвайте без усилия - без диетична криза - Здравен наръчник - Здравен наръчник
От седмици съм на диета, но сега не отслабвам и съм в истинска диетична криза. Какво мога да направя срещу това?
Много хора имат своя опит. Честа причина за т.нар Диетична криза е дисбаланс в киселинно-алкалния баланс: Когато мазнините се разграждат, се образуват кетокиселини, които натоварват метаболизма и блокират по-нататъшната загуба на тегло. Диетичната криза може да бъде преодоляна с алкална диета - алкалните храни включват предимно сушени плодове, спанак, зеле, целина, банани, кайсии и зеленчукови сокове. Пиенето на много вода и съзнателното отпускане също помагат за намаляване на излишната киселина.
В допълнение, упражненията се препоръчват силно, за да подкрепят всяка диета. Тъй като спортните дейности консумират допълнителни калории, ускоряват метаболизма и допринасят за разграждането излишна киселина в. Освен това редовните упражнения увеличават мускулната маса - и мускулите консумират енергия, дори когато са в покой.
Друго много важно правило е: радикалните краш диети не работят; напротив, те благоприятстват диетичната криза. Намалете приема на калории само умерено, например като избягвате закуски и много мазни и сладки ястия. Трябва също да ограничите консумацията на киселини, образуващи храни, т.е.от съществено значение е да намалите месото, колбасите, твърдото сирене и продуктите от бяло брашно. Освен това се препоръчва да се приема по един дневно Подготовка на основата да взема.
Още един допълнителен съвет: като част от диета, можете също Постни дни бъдете полезни. Както показва текущо проучване от университета в Хале-Витенберг, хората губят най-много килограми, когато продължават да спортуват, да се хранят здравословно, бързо от време на време и също да приемат основни минерали. Напълно достатъчно е да вземете един бърз ден в седмицата. С това „периодично гладуване“ много хора успяват да загубят телесни мазнини - защото не е нужно да спазват строги правила: По-лесно е просто да не ядете нищо един ден, когато знаете, че през останалите дни от седмицата ще трябва трудолюбиво да броите калории може да се откаже от.