Можете също така да отслабнете с орехи

Създадено: 28 април 2011 00:02
Променено: 28 април 2011 г. 00:02

можете

Всички знаят, че трябва да ядем повече зеленчуци и по-малко захар, да избягваме бързо хранене, за да назовем само няколко от диетичните промени, необходими за отслабване. Можем обаче да насърчим и отслабването, като включим следните храни, за които е доказано, че стимулират изгарянето на мазнини в нашата диета. И четирите са чудесни за здравословни програми за отслабване. (Разбира се, ако някой има основно заболяване или алергия, не забравяйте да говорите с Вашия лекар или диетолог, преди да направите диетични промени.)

Ядки
Изследователите от Харвард казват, че консумирането на 100 грама ядки на ден изрязва слой от дебелина 2,5 сантиметра от кръста всеки месец. Освен това беше установено, че тези, които консумират 100 грама на ден, са по-склонни да пазят излишните килограми далеч от себе си. Разбира се, солените версии трябва да се избягват.