Карбо паста със зеленчуци - Joana; Ти

Карбо паста със зеленчуци

Не знам дали го знаете, но спазването на дневния прием на калории не е достатъчно, за да отслабнете трайно. Всички ваши калории идват от разграждането между протеините, мазнините и въглехидратите, които ядете. Съотношението между тези три макронутриента е важно, тъй като насърчава или поставя недостатъци на съхранението.

Придружаването на вашите нишестета със зеленчуци ви позволява да намалите гликемичния индекс на вашата храна. По някакъв начин „против“ съхранението на мазнини и захари. Ето защо е важно да добавяте порция фибри към всяко хранене. Като добавите лук и праз към класическите си макарони с карбонара, получавате пример за рецепта за удоволствие за отслабване.

паста

Рецепта от зеленчукови карбо макарони

Състав: (1 човек)

  • 60g до 80g сурови пълнозърнести тестени изделия
  • 100 ml крем крем или готварски соев крем
  • 1 до 2 филийки шунка
  • ½ лук
  • ¼ праз
  • 1/2 чаена лъжичка пипер