Можете също така да ядете диетична и здравословна бърза храна

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

Ресторантите за бързо хранене са много популярни и можете да ги намерите навсякъде. Те обаче имат репутацията на нездравословна и угояваща храна, което не е далеч от истината. Но дори там можете да се храните здравословно. От вас зависи да се въздържате от комбинации, които са калорични бомби, но, което е още по-лошо, са вредни.

Ето списък с идеи какво да ядете в известни заведения за бързо хранене, ако нямате друг избор за вечеря:

1. Макдоналдс

Можете да изберете салати. Например, салата от пушена сьомга има 268 kcal, мазнини 14,55 грама, от които само 4 грама са наситени мазнини, толкова нездравословни. Лично аз препоръчвам да го ядете без крутони, но не е трагедия, ако не се откажете от тях. Това обаче не е опция за тези с непоносимост към глутен или лактоза.

2. KFC

За пилешките продукти не може да става дума заради кората и факта, че са пържени. Но можете да изберете гръцка или зеленчукова салата.

3. Хижа за пица

В Pizza Hut имате няколко възможности. От серията предястия можете да изберете доматена или зеленчукова крем супа, печени картофи, не тези с моцарела, а прости, зеленчукови или месни шишчета, без да комбинирате сирене фета и месо. Предложението за салата е много разнообразно и препоръчвам риба тон, сьомга, сирене и ядки, но не и ако сте на диета, гръцко, веге и веге на скара. Също така, Pizza Hut има възможност за салати да я направите сами, с неограничен пълнител. Просто имайте предвид таблицата на разрешените комбинации, която можете да намерите ТУК. Важно: откажете се от сосовете.

4. Starbucks

Чудесен вариант за закуска е Starbucks Perfect Oatmeal.

5. Метро

А в Subway можете да намерите много салати и, ако обичате сандвичи, изберете пълнозърнест хляб и следвайте правилата за комбинация, към които се свързах малко по-горе.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.

---