Можете не само да ядете, но и да пиете витамини от група В - Pharmacy Magazine Online
Адекватните нива на витамини са необходими и за здравословното функциониране на нашето тяло и нашето благосъстояние. В края на зимата трябва да се обърне специално внимание на попълването на запасите от витамини, защото има витамини, които изпълняват повече от сто задачи и ако не получим правилното количество, могат да се появят симптоми на дефицит.
Мастноразтворимите витамини като витамини А, D, Е и К се съхраняват в изобилие в организма, но витамините С и В например се изчерпват ежедневно, тъй като са разтворими във вода. Приблизително всички осъзнават значението на витамин С или D, но по-малко се говори за витамини от група В, и - след - тялото не може да съхранява, трябва да приемаме необходимото количество храна всеки ден.
Защо се нуждаете от витамини от група В?
„Има няколко вида витамини от група В, но може да се каже съвсем накратко, че те участват в метаболитните процеси на организма, произвеждащи енергия, така те дават енергия, допринасят за целостта на нервната система, здравето на кожата ни и помагат за преодоляване на умората - казва диетологът Джудит Ковач. - Въпреки че те не се съхраняват от тялото ни, количеството от тях, което приемаме с правилна и балансирана диета, е достатъчно, ако не страдаме от абсорбционни или метаболитни нарушения. На първо изслушване може да бъде изненада, че качествените енергийни напитки също са добри източници на витамини от група В, но когато смятаме, че тези функционални напитки също играят роля за енергизирането и ободряването ни, е лесно да разберем защо съдържат витамини от група В, дори производителят да обърне внимание на това. Ето защо гледаме етикета, когато сваляме един от рафта! “