Можете ли само да ядете трайно салата (яжте, отслабвайте, диета)
Здравейте, просто исках да попитам струва ли си, ако ядете само салата. С ленти от риба тон/яйца/пуешки гърди. а сутрин вл. мюсли и вечер кисело мляко, тогава щяха да отслабнат?
И ако трябва да промените отново за постоянно или много бавно, ще има йо-йо ефект?
Не искам да чуя някой тук да казва, че не трябва да правя това -.-
5 отговора
Здравейте, основно мисля, че ще отслабнете. Но може би малко сменяте салатата, напр. със скариди и плодове или домати с моцарела и т.н., така че да имате малко разнообразие. Тогава вероятно ще отслабнете и бавно ще преминете след диета, дали ще се появи йо-йо ефект, не знам.
ако нищо не дойде, но ефектът жожо, той ще ви удари толкова много, че за кратко време ще тежите повече, отколкото преди да отслабнете.
Приет, както казах, не знам нищо за йо-йо ефекта и затова не исках да кажа нищо грешно! поздрав
Това, което ядете, е напълно наденица. Ако искате да отслабнете, единственото важно нещо е да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Така че можете да ядете и шоколад с бекон. Можете да се ядете кръгли като топка със салатите, които споменавате.
Дълго време просто ви липсват хранителни вещества, които няма да получите от едностранната диета. Резултат: Симптоми на дефицит, умора, лоша концентрация и др. Вашето тяло се нуждае от определени хранителни вещества през целия ден, не ви помага, ако ядете малко или имате много ниско съдържание на хранителни вещества. Тялото ви превключва на задната горелка, за да не отслабнете изобщо. Ако наистина искате да отслабнете, може би опитайте диетата „тънък, докато спите“. Без млечни продукти сутрин, след 5 часа обяд с млечни продукти и въглехидрати и без въглехидрати вечер (винаги 5 часа между храненията). Това, разбира се, сега е опростено, но в интернет има много информация. И така се храните здравословно;)
Марулята е с много ниска хранителна стойност, така че не можете да живеете с това, а допълнителният животински протеин не прави нещата по-добри.
Такива екстремни диети често увреждат тялото. Дори ако наистина отслабнете и йо-йо ефектът не се появи, това не ви помага много, защото някъде след като се храните отново нормално, килограмите ще се върнат.
Мисля, че единственият начин да отслабнете за постоянно е да промените трайно начина си на живот. Ако искате да ядете маруля до края на живота си, моля.
подобни въпроси
Аз съм 1,83, тогава тежах 87 кг, но сега тежа 72 кг. Това означава, че загубих 15 кг за 1 месец. Ядох нормална диета с две хранения и бях на кростренажора и изгорих още 800 калории. За да бъда честен, нямаше да знам, че тялото ми отслабва толкова бързо, мисля, че това е така, защото и аз съм на 18. Чух, че по-младите хора имат по-бърз метаболизъм. Мислех, че ще сваля само 4 кг на месец, но това беше доста бързо. Не трябва да гладувам по някакъв начин. Единственият проблем е, че при отслабване над 4 кг на месец има йо-йо ефект. Но как мога да предотвратя този йо-йо ефект? Искам да кажа, винаги съм искал да отслабна. Във всеки случай не мога да се занимавам с никакъв спорт, защото отслабнах в пробната тренировка и сега пробната тренировка приключи. Но вместо това мога да се храня здравословно, за да не си върна килограмите. Единственият въпрос сега е колко калории трябва да приемам. И колко време е необходимо на тялото, докато се възстанови от този йо-йо ефект?
Защо мюслито ви помага да отслабнете?
Ям мюсли с малки плодови парченца с топло мляко, а понякога и с кисело мляко!
Мога да ям само тази комбинация всеки ден и нищо друго. Мога ли да отслабна тогава?
И то бързо. Сега не ми пука за йо-йо ефекта. Ям само нискомаслено кисело мляко и малко плодове. Това възможно ли е? 25 кила. Ако се справя по математика, става.
Диетирам от точно 3 седмици и сега свалих 4,5 кг. първата седмица (07.02. - 14.02.12) пих Vitasan Slim. През първия ден загубих 1,5 кг, което вероятно е, защото цялата вода в тялото ми изчезна. но когато пиех Vitasan, се чувствах изтощен през цялото време. Винаги съм ял и салата thuinfish вечер. след това вече не ми се употребяваше витасан и спрях да го правя. и от 15.02.12 ям ориз с тофу (напълнен с накълцана лимонена трева) в 12 ч. и вечер в 18 ч. ям салата с краставица и домат. без царевица или риба тон. и разбира се пия много тиха вода. не спортувам, защото не съм спорт. Губя 500 грама всеки ден и се чувствам добре, когато го правя. твърде много ли е? получавам ли ефект на жожо, когато спра да диета?
Първо знам: нездравословно мимими, йоми йо ефект с мимими, здравословно хранене мимими. Просто искам да знам какво тегло губите през седмицата (вода, мускули, мазнини)? Трябва да мога да нося размер по-малък за 2 седмици.
Тъй като вече не искам да ям мляко и други млечни продукти, търся алтернатива за моето мюсли. Портокалов сок, соя и царевица също не трябва да бъдат.
Досега винаги използвам като основа: овесени люспи, корнфлейкс - неподсладени, плодове - особено плодове. Като заместител на течности за млякото се сетих за неподвижна вода. Какви алтернативи знаете?
На първо място, молба: Моля, не отговаряйте, ако само подозирате нещо. Може би тук има някой, който всъщност се занимава с темата за храненето, защото напоследък получавам само отговори, които едва ли ми помагат.
В момента съм на диета и отивам в магазина "Kebap (обещах това и не мога да изляза от номера)" в нашето село по обяд с децата.
Който има по-малко калории: салата от риба тон с поръсено много сирене или салам от фуги за пица?
Знам, че и двамата са го „уцелили“, но винаги съм смятал, че салатата по принцип е била по-добра, но често съм чел, че рибата тон също е много мазна. Има ли повече от няколко тънки филийки салам върху пицата (той също има добро сирене отгоре)?
Дресирането на салата винаги е кисело мляко. останалите просто не вкусват добре и на цената трябва поне да се позабавлявам ".
Очаквам с нетърпение "експертни" съвети;)
Хей, момчета, наскоро оперирах зъб на мъдростта и два-три дни след това не ядох почти нищо. Може би смути и половин кисело мляко на ден. В резултат отслабнах малко, което лично аз не смятам за лошо. Сега мога да ям отново нещо като бял хляб, разкъсан на парчета, и след това доста, защото гладът ми се връща отново.
Е, страхувам се от прословутия йо-йо ефект, защото бях горе-долу на диета. Какво мога да направя срещу това?
Знам, че този въпрос е задаван много пъти, но по някакъв начин все още не съм намерил верния отговор. Това е както следва: Сега консумирам между 300-350 ккал всеки ден в продължение на една седмица (но здравословно, т.е. плодове, зеленчуци, по-малко мазнини/въглехидрати, протеини), за да постигна желаното тегло. Знам, че това е безразсъдно и може да навреди на здравето ми, това също ми е ясно, затова искам да спра да го правя сега, но само за да няма йо-йо ефект. Искам да продължа да се храня здравословно, просто отново увеличете приема на калории. Така че моите въпроси:
Може ли йо-йо ефектът да се появи след тази диетична седмица, ако продължа да се храня здравословно сега, само с повече на ден?
След тази седмица вече съм в метаболизма на глада?
Мога ли да предотвратя йо-йо ефекта, ако отсега насам консумирам 100kcal повече всяка седмица? Така тази седмица до 400, следващата седмица до 500 и т.н.
Днес изядох 500 калории - може да е, че вече слагам мазнини?
Ако от днес започнах да ям само ориз, да пия много вода в продължение на 5-7 дни и да ям ориза без сол, по време на диетата и след диетата щях да се движа, това означава тренировка за издръжливост и изграждане на мускули работи, които приемам и без йо-йо ефекта? Благодаря предварително
Ако ям така няколко седмици, за да видя дали ще помогне, ям, като не консумирам въглехидрати, а по-скоро риба, месо, салата, зеленчуци и много протеини. Отслабнах с 1 кг само за 1 седмица
Но това ли е краш диета? Разбира се, бавно отново ще се повиша до въглехидрати, но това не е диета, при която получавам ефект на жожо, нали? Спортът, разбира се, също е включен
Здравейте, качих 8 кг през зимата и бих искал да сляза отново. Висок съм 1,54 м и тежа 58 кг, но бих искал отново да тежа 50 кг. Моят план е следният: сутрин: въглехидрати (мюсли, хляб със сирене и малко плодове) по обяд: салата и риба и вечер: салата с кисело мляко Това здравословно ли е или не? Вече има успех с него?
коментарите, съдържащи думата йо-йо ефект, постоянно се игнорират. Знам за отслабването и храненето и знам какво правя. Бях много наднормено тегло, загубих 30 килограма и сега искам да постим една седмица - с течна храна. това включва плодов сок (БЕЗ ДОМАШЕН ЗАХАР!), кисело мляко, супа, чай, кафе и вода. има ли някой от вас опит с такова гладуване на гладно и колко мога да отслабна за една седмица?
Здравейте, отслабнах с 22 килограма за общо 4 месеца, започнах с невъглехидрати и сега правя ниско съдържание на въглехидрати. В момента губя по-малко тегло, което според мен е добре. Също така имам измамен ден всяка седмица, за да стимулирам метаболизма си. Сега въпросът ми е, че отивам в Лорет де мар след две седмици и исках да попитам дали мога просто да правя парти в продължение на една седмица, без да възприема йо-йо ефекта (информация след Лорет ще въведа отново моята фитнес програма, която в момента правя и себе си яжте отново добре) Просто се страхувам, че ще кача още 10 килограма за една седмица. Разбира се, ще се опитам да се храня правилно дори на почивка, макар и не толкова строго, както у дома, но поне регламентирано и умерено. Моля, дайте полезни отговори