Можете ли да тренирате по време на менструацията ви Fork & Bikini
Ние ви казваме всичко
Периодите често са този досаден период от месеца, когато ви боли стомах, главоболие или сте много уморени или дори в лошо настроение. Разбира се, симптомите варират при жените. Много жени изпитват тези симптоми преди или в началото на своя период. Не се колебайте да говорите с вашия гинеколог и/или лекар, ако те станат наистина досадни. По отношение на нашите тренировки, нека бъдем честни, не по време на нашия период правим физическо представяне. Но тогава спорт по време на менструация да или не ?
Да, можете да правите любимите си физически дейности. Освен това учените са доказали, че след 30 минути активност, за тези, които имат слаба до умерена болка, тялото отделя хормон на благосъстоянието. Това би намалило болката и чувството на дискомфорт.
За тези, които имат силна болка, спортът може да бъде доста смущаващ, защото не е задължително да се чувствате в чинията си. Болката може да стане твърде силна, за да продължите правилно и ефективно сесията си.
Най-сложни за управление на всички жени са тези малки предменструални и менструални симптоми: главоболие, болки в стомаха, анемия, подуване на корема, лошо настроение или дори силна умора. Затова пропускаме спортните постижения през този период и вместо това правим готини сесии, включително малко повече разтягане и релаксация, за да позволим на тялото ни да се възстанови добре. Също така хидратирайте добре, за да изхвърлите токсините.