Можете ли да предотвратите затлъстяването? Яжте по-интелигентно

можете

Затлъстяването може да доведе до много заболявания. Колкото по-рано страдате от това, толкова по-трудно е да отслабнете по-късно. Ето защо има превантивни мерки, особено за деца. Но това наистина помага?

Затлъстяване може да причини много заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак. По-специално децата не трябва да стават прекалено дебели, в противен случай за тях като възрастни ще бъде особено трудно да отслабнат отново. За да се предотврати по-нататъшното нарастване на броя на хората с наднормено тегло, има много проекти и мерки, предназначени да предотвратят затлъстяването.

Учените от университета в Мелбърн искаха да разберат кои програми наистина оказват влияние. Те разгледаха превантивните мерки, които продължават най-малко дванадесет седмици и са насочени към деца и юноши, които не са твърде дебели. Общо бяха оценени данните от почти 28 000 деца.

Здравословно хранене и много упражнения в училище

Изследователите установяват, че превантивните програми са доста успешни: индексът на телесна маса (ИТМ) на участващите деца по-късно е бил средно с 0,15 по-нисък, отколкото в контролната група. В началото броят им звучи незначително, признават учените. Но този ефект, продължаващ няколко години, би бил важна промяна в ИТМ на населението. Проектите, които насърчават здравословното хранене и упражненията в училище, са особено обещаващи. Но и тези, които помагат на родителите да прилагат здравните мерки, научени в училище у дома.

Друг резултат от австралийското проучване: Децата, които участват в хранителни консултации и спортни програми в ранна възраст, не възприемат тялото или храната си като проблем. Следователно родителите не трябва да се страхуват, че хранителните разстройства могат да се развият от тези превантивни мерки. Опитайте нашите вкусни ястия за деца.