Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си?
от мартино на 20.03 22:47
тук си задавах този въпрос .
По време на летните ваканции няма да мога да ходя на фитнес, но все пак бих искал да работя усилено върху кардиото, тъй като през цялата тази година направих "голям" прираст на маса (около 10 кг, включително 2 кг мазнини)
но никога повече не съм правил кардио. (бягам 10 мин. вече съм изтощен хаха)
мога ли да тичам например 1 час на ден, но без да отслабвам, поддържам мускулите и подобрявам издръжливостта си ?
храната е достатъчна ?
Благодаря ти
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от Franck666 на 20.03.27 22:57
И откъде я познаваш?
Във всеки случай, за вашия въпрос, ако диетата следва заедно, няма да отслабнете. Така че, когато казвам, ако спазва диета, това означава кой ще трябва да яде повече, тъй като кардиото ще изисква енергия върху това, което трябва да ядете, за да запазите същото тегло.
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от Сребро на 20.03 23:34
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от мартино на 21.03 10:45
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от Nole_Djokovic на 21.03 11:22
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от мартино на 21.03 17:50
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от Руди на 22.03 17:30
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от Уанет на 22.03 17:32
Само ми се струва огромно ?
8 кг мускули за една година
За да побеждаваме без опасност, ние триумфираме без слава.
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от Руди на 22.03 17:39
Можете ли да правите кардио, без да навредите на граха си? ?
от мартино на 22.03 18:00
това, което лъжа c е неговото хаха.
не, но аз си тръгвах отдалеч c за нея.
say rudy мислиш ли, че набиранията, претегленото изпомпване и спадове са достатъчни, за да поддържа мускулатурата му?
защото ще си тръгна и няма да имам възможност да отида на театър ^^