Можете ли да отслабнете само в горната част на тялото (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Здравейте, чувствам се малко прекалено дебела в лицето, горната част на ръцете и стомаха. Но не искам да отслабвам на бедрата/дупето си или да запазя този размер (може и малко по-трениран, но наистина искам да остане абсолютно същият) възможно ли е? Че наистина отслабвам само с горната част на тялото или с треньора? Или трябва да прибегнете до операция (изсмукване на мазнини)
Моля, дайте ми няколко съвета, обучение, хранене.
3 отговора
Или трябва да прибегнете до операция (изсмукване на мазнини)
Понякога няма друг начин. - защо ? Как се развиват частите на тялото и къде се отлагат мазнини, се контролира генетично и ще се основава на баща или майка - в редки случаи също по различен начин на бабите и дядовците. Генетиката също така определя къде ще губите мазнини по време на активност.
Можете да опитате спортове за издръжливост. Може би всичко ще се промени във ваша полза
Не, не можете да изгаряте мазнини на точно определено място.
Когато загубите мазнини, вие ги губите по цялото си тяло, където вашата генетика определя най-много.
Вместо това бихте могли да натрупате мускулна маса, ако след това загубите мазнини, мускулите все още остават и по този начин обемът на краката/седалището не трябва да изчезва напълно. Мускулестите крака и седалище при жената са много по-хубави от масивните бедра и сами ще забележите, че сте наддали.
Няма такова нещо като отслабване специално
подобни въпроси
Здравейте на всички ♡, така че тежа около 55 кг и съм висок 1,69, а също така знам, че не съм „дебел". За съжаление горната част на ръцете ми наистина е малко омазнена и това изглежда странно. Останалата част от тялото ми е по-скоро тънък, също и лицето ми и така нататък, но раменете и горната част на ръцете ми просто не искат да изтъняват. Имате ли някакви съвети, че те са само с 1 см по-тънки. Благодаря предварително
Здравейте, аз съм Тим и съм на 18 години. Имам въпрос към общността.
Както можете да видите на снимките, много шоколадов Дядо Коледа напоследък се е отложил върху горната част на тялото ми. Поради факта, че почти имах шест опаковки, вече мога да се отличавам повече като собственик на бекон. Бих се интересувал какво мислите по въпроса:
бихте ли казали, че съм „дебел“ или имам „голям корем“?
или какво е вашето мнение:
О: Да, вие сте дебели и трябва да отслабнете!
Б: Да, не сте слаби, но и вашият пакет бекон е добре, защо шест пакета, когато можете да имате цев;)
В: Не, нито си дебел, нито трябва да отслабваш!:)
Какви упражнения мога да използвам за отслабване на гърдите или какъв вид спорт
Отслабвам в момента и искам да го направя възможно най-скоро. В момента правя 60-90 минути силови тренировки 4-5 пъти седмично.
Аз правя горната част на тялото и долната част на тялото последователно, така че мускулните групи винаги имат поне 48 часа за регенерация.
Искам да загубя възможно най-малко мускулна маса, докато отслабвам.
Има ли смисъл да се прави допълнителен час тренировка за издръжливост вечер или е контрапродуктивно?
В съчетание с калориен дефицит, разбира се. Също така се опитвам да консумирам 1-2g протеин на кг телесно тегло, но в повечето случаи се справям само с малко повече от 1g поради ниското количество калории.
Искам да отслабна възможно най-бързо с най-малко загуба на мускулна маса. Какво мислите, че има смисъл или не?
Ще се радвам на всеки съвет.
Доколкото знам, много културисти използват дестилирана вода, за да премахнат дори последния процент мазнини от телата си. Така че може ли човек да отслабне, пиейки дестилирана вода? Или да намалите процента на мазнини по тялото си? Напр. На краката или на горната част на тялото?
Здрасти. Сега трябва да сваля около 15 кг. Вече свалих 10 кг. Началното тегло беше 81 кг, а в момента съм 71 кг. Висока съм 158 см и съм на 17 години. За съжаление за мен има повече мазнини в горната част на тялото. Говорете, стомах, гръб и лице (но гърдите не са, са доста малки). Краката ми са доста тънки за наднорменото тегло, но са добри. Сега видях нещо подобно. една жена е „само“ отслабнала с 24 кг, но е имала отпусната кожа, така че е имала нужда от операция. Винаги обаче човек казва, че се нуждаете от операция по-рано, ако трябва да свалите повече от 30 кг . така че стартовото тегло винаги е 100 кг . но тази жена каза, че е имала 3 цезарови сечения. Все още странно, че тя „трябваше“ само да отслабне с 24 кг . сега и аз бавно се страхувам: /
Здрасти.
Аз съм 17.160см и тежа 71кг.
Да, знам, че съм с наднормено тегло . (сменям го, защото и аз не се чувствам добре!)
Когато обаче виждам снимки или видеоклипове на себе си, се питам защо тялото ми е такова? Имам тънки крака за теглото си, но задните ми части са РАВНИ, но широки, така че тазът ми или както и да го наречете . и след това големият ми корем и мазнините на гърба, ръцете или горната част на тялото . Събирам повече мазнини, но всичко е толкова странно, че мразя този герой! Да, можете да отслабнете, но имам чувството, че самото отслабване не помага . това ме натоварва много! Целта ми беше да сваля 10-15 кг до лятото на юли.
Вижте снимки
Така че сега съм регистриран във фитнеса и искам да отслабна и да трябва да загубя мазнините си, но искам да изградя задните си части, в началото трябва да направя bir кардио, за да намаля мазнините или да започна да изграждам мускули, което предпочитам да правя на задните части и краката защото горната част на тялото ми е така или иначе много широка или раменете ми са най-добрите уреди за отслабване?
Имам важен въпрос (за мен):
Можете ли всъщност да отслабнете, без да спортувате? Бедра, бедра, стомах ... Само ако се справите без сладки напитки и/или промените диетата си?
Всъщност съм слаб или нормален, пих и ядох твърде много сладко през последните няколко години:(
Аз съм истински неспортен ентусиаст (бягане, джогинг, колоездене .)
Някой има ли страхотни упражнения или може би дори хранителен план за мен?
Здравейте:)) Исках да попитам как най-добре да отслабнете в горната част на тялото или да получите плосък, дефиниран корем БЕЗ да губите много мазнини по седалището. Знам, че не можете конкретно да отслабнете или да изградите мускули в една част на тялото, но все пак ще трябва да има някаква тренировка или съвети и трикове, за да се отървете от коремните мазнини, без да губите много маса на дъното. (Доста съм горд от големия си, кръгъл по ^^)
При интерес съм висок 171 см, тежа 64 кг и съм на 17 години
За мен това беше тогава, когато не бях толкова наднормено тегло . краката ми бяха тънки, а горната част на тялото беше просто по-дебела, така че говори. и лекарят каза, че е дебел, въпреки че тогава тежах 65 кг и бях висок около 1,57 см.
След това година след година ставах по-голям и тежах 81 кг, сега 73 кг (защото отслабвам) и краката ми от коляното са толкова тънки, но бедрата всъщност не са, но като цяло краката ми са просто тънки от стомаха, гърба и т.н. Защо но?
Означава ли, че ако продължавам да отслабвам (защото искам да достигна приблизително 55 кг), че ще имам още по-тънки крака или ще спре, така да се каже? Защото ако отслабнете, тогава навсякъде. Ето защо.
И наистина странно, че мазнините са дори на врата, въпреки че тогава тежах само около 65.
Днес съм 1,58-6Ocm, на 17 и жена. Ето снимка. Не съм аз И когато се наведа назад или обърна глава назад и усетя, че там, просто се чувствам по-дебел. Благодаря за всички отговори предварително .
Вече скъпа общност, имам 18 седмици да сваля 35 кг. Това би било около 2 кг на седмица. Въпросът ми не е как отслабвам, а дали има трикове или бихте могли да дадете съвети как да ускорите изгарянето на мазнините. Спортът и балансираното хранене са нещо разбираемо. Благодаря предварително
Исках да попитам дали стриите ще изчезнат някой ден. Взех малко на бедрата (вътре в бедрата и на бедрата) и искам да знам дали те ще си отидат сами или ще останат завинаги. Или. когато отслабна, независимо дали те изчезват или не. И ако е така, те си отиват бързо или бавно?
Благодаря предварително Йохана
Бях спечелил много от невролептиците, но отново загубих почти всичко. (6 килограма все още липсват). Трябва да кажа, че някои невролептици също повишават нивото на пролактин. Пролактинът е хормонът, който жените отделят, за да могат да кърмят. В случай на невролептици не искате да кърмите, но гърдите ви се уголемяват и понякога влиза мляко - много неудобно. Споменавам това, защото може би има нещо общо с това. Докато се вписвам обратно в старите си гащи, горната част на тялото ми се промени и все още е така. Някак си имам широки рамене, дебели горни ръце и най-вече доста пазва. Преди имах чаши за кошници, сега е D. Но не ми харесва. Обичам да се стеснявам отново. Въпросът ми е: това ще изчезне ли отново, ако продължа да отслабвам или фигурата ми ще остане трайно променена? (Все още приемам лекарството, само по-малка доза)