Можете ли да отслабнете с по-дълги разходки - med1
Така че проблемът ми е, че съм с наднормено тегло и спешно трябва да отслабна. след 6 часа се опитвам да спра да ям и да пия много вода.
Тежа около 100 кг, а джогингът е прекалено тежък за мен, затова си помислих, че ще се разходя по-бързо от обикновено и упорито. това би увеличило изгарянето на мазнини. по-добре от нищо или ?
Колоезденето не е проблем с това тегло и със сигурност носи повече от ходене. Като начало ходенето е по-добре от нищо.
Мисля, че и колоезденето!
когато ходите, изгаряте калории. определено е по-добре да се ходи на кратки разстояния. Движението никога не е навредило на никого =)
^^ колоезденето и плуването е най-добрият спорт за хората с наднормено тегло. в никакъв случай не ходете на джогинг, вие разбивате коленете и ставите.
Здравите колена могат да издържат на 100 кг, освен ако noname85 не е само 1,60 или повече. Започнах и джогинг, когато бях 105 кг. При редовно упражнение скоро ще бъде с няколко килограма по-малко.
Джогирам от 3 години . когато започнах тежах 105 кг и бях висок 1.70 м . сега тежа 80 .
Разбира се, джогингът е много натоварващ, особено с тегло . но издръжливостта идва толкова бързо . След седмица вече бях джогирал 3 км . =) Без почивка!
Здравословната диета, съчетана с упражнения е от съществено значение .
@без име
Затлъстяването е придобита болест. Затлъстяването има причини и трябва да ги премахнете, за да се отървете от него.
> Опитвам се да не ям и не пия нищо след 6 сутринта
Не сте с наднормено тегло, защото ядете или пиете твърде малко вода след шест часа. Така че това не е причинно-следствена мярка и не работи с нея.
> Тежа около 100 кг и джогингът е твърде изтощително за мен
> Затова си помислих, че ще се разходя по-бързо
> отколкото обикновено и упорито.
Освен това нямате наднормено тегло, защото досега не сте джогирали достатъчно. Така че и това не е решение на проблема ви.
Разбира се, упражненията имат смисъл във всеки случай, но няма да премахнете причината за затлъстяването си.
> това би увеличило изгарянето на мазнини.
Няма изгаряне на мазнини, има само един метаболизъм на мазнините и изобщо не се интересува дали ще джогирате или ще се разходите. Той работи правилно само ако е снабден с всичко, от което се нуждае - и обикновено това е причината за проблема.
Затлъстяването обикновено е резултат от недостатъчно снабдяване на организма с биологични агенти. Тези вещества липсват в диетата, защото основно ядем силно преработени храни. Така че причинно-следственото решение на проблема ви се крие във вашата диета.