Béres Alexandra - Архив - Консумация на течности 1x1

	ИЗБЕРЕТЕ ОТ НАШИЯ НЕПРЕКРЪСТВАТЕЛНО РАЗШИРЯВАЩА СЕ Гама, ВСИЧКИ ЗА СЕБЕ СИ, ЗА ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО СИ! ПОРЪЧАЙТЕ ФИТНЕСА НА НАШАТА КУХНЯ ЗА ВАШАТА КЪЩА!
	ПОЗНАЙТЕ ИХ С СПОРТЕН ЖИВОТ СВЪРЗАНИ С ПРОДУКТИ, КОИТО ИЗПОЛЗВАМ! ХВЪРЛЕТЕ В НОВИЯ НИ УЕБШОП!
	ЗДРАВЕТО Е ВЕЛИКО СЪКРОВИЩЕ И ТРЯБВА ДА СЕ ОПАЗВА, ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ! ПОЗНАЙТЕ ПРОГРАМАТА ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО!

Консумация на течност 1x1

Човешкото тяло е приблизително. 70% от водата, която е от съществено значение:
• за храносмилане, усвояване
• за транспортиране на хранителни вещества
• за изграждане на телесни тъкани
• за контрол на телесната температура
• за отстраняване на отпадъчни продукти

В случай на дехидратация:
- способността ни да се концентрираме се влошава
- можем да бъдем по-изморителни
- главоболие, замаяност, слабост, умора, мускулни крампи, безпокойство
а в по-тежки случаи тялото ни може да изсъхне.

Знаеше ли?
♦ Особено важно е да се обърне внимание на пиенето на възраст над 65 години, тъй като на тази възраст имаме все по-малко жажда, така че можем да изсъхнем незабелязано
♦ Докато можем да оцелеем без храна до 1 месец, без вода само 1-2 дни

Здравословното функциониране на нашето тяло изисква постоянна подмяна на 2,5-3 литра вода на ден. Повечето от това се консумира под формата на напитки, но по-малка част се заменя с течности в храната (ите) (сочни плодове, зеленчуци, зеленчуци, супи и т.н.). Препоръчително е да се консумират най-малко 1,5-2 л под формата на напитка.
Отделните нужди от течности могат да бъдат повлияни от много фактори: възраст, по-трудна от обичайната физическа работа, интензивни спортове, количество консумирана сол, външна температура и др.

За спортисти: Това е особено важно за редовните спортисти, тъй като повишеното изпотяване оставя повече вода от тялото им, която също трябва да се попълва заедно с минерални соли! Никога не забравяйте: водата е полезна за благосъстоянието и развитието на мускулите и кожата ще бъде по-красива!

---