Можете ли да отслабнете с пилатес (фитнес, здраве, аеробика)
Мислите ли, че можете да отслабнете и с пилатес? Един мой колега с малко наднормено тегло би искал да прави пилатес, за да отслабне. По принцип мисля, че е наистина страхотно, че тя най-накрая иска да се занимава със спорт. Но се съмнявам, че пилатес наистина е ефективен при отслабване. Какво имате предвид всички? Можете ли да отслабнете с пилатес?
2 отговора
Разбира се, можете да отслабнете с пилатес, упражненията винаги помагат, но пилатес е особено добър за оформяне и тонизиране на тялото. Веднъж седмично обаче не е достатъчно. Тук има доклад http://www.die-abnehm-seite.de/abhaben-spezial/gesund-abhaben-mit-sport/gesund-abhaben-mit-pilates.html
Разбира се, ако промените диетата си. Т.е. без диета, а само яжте калориите, от които се нуждаете за деня, завинаги. Няма повече. Тогава ще започнете да правите допълнителни упражнения, дори ако това е само пилатес! А пилатес също стяга тялото ви.
подобни въпроси
Здравейте, имам много наднормено тегло и най-накрая искам да направя нещо. Чух от приятел, че въртенето трябва да е наистина страхотно. Регистриран съм във фитнес зала, не мога да карам простите велоергометри, защото не харесвам седлото. Краката ми заспиват на легналите мотори. Вече седях на такъв въртящ се мотор, карах го малко и си мислех, че е страхотен. Сега бих искал да участвам в курс като този. Какво мислите, че трябва да опитам? Аз също съм малко уплашен, защото останалите са толкова добре обучени и все още не съм във форма.
И без това не съм най-големият и силно се съмнявам, че вече съм пораснал. И така, може ли калориен дефицит да доведе до забавяне на растежа или наистина просто води до загуба на тегло и загуба на мазнини?
Реших да се занимавам с малко повече спорт, както преди. За целта искам да отслабна малко и след това да запазя теглото си. Бих искал да тренирам 3 пъти седмично по 30 минути всеки път. Тренировки за цяло тяло/сила в понеделник и сряда и бягане в петък. Ефективен ли е? Трябва ли да направя повече? Когато да, колко?
Аз съм на 14 и съм с наднормено тегло и много искам да отслабна до летните ваканции, но също така съм един от най-малките в моя клас (висок съм 1,56 м)! Ходя по волейбол веднъж седмично по 1-2 часа и два пъти седмично за общо 3 часа тренировки по футбол.От училище имам по 2 часа спорт на седмица. Също така ям плодове и зеленчуци всеки ден. Опитах тази диета: тънък в съня (приблизително 1 година) Не напълнях, но също така не отслабнах правилно и не съм пораснал много и все още съм прекалено дебел. Можете ли да ми дадете няколко съвета (но не искам да ходя на лекар, не искам никой да знае, че съм на диета)
Благодаря ви предварително .
Планирах ваканция и искам дотогава да имам отново бикини фигурата си - без йо-йо ефект. Може ли някой да препоръча курс за отслабване с рецепти, които наистина са помогнали? Винаги има това и онова в мрежата, но бих искал да чуя от някой, че това наистина му е помогнало, защото само тогава ще повярвам и на това!
Е, напълнявам напоследък и се чувствам много неудобно в тялото си !
Сега искам да сваля ефективно 6-7 кг и чух, че таекуондото помага много добре.
Откривате ли, че мога да отслабна много и да отслабна бързо или вашият vl също познава спортове (различни от бягане), с които можете да отслабнете още по-добре: /
Моля, имайте и добър отговор:)
Кой от вас вярва, че тренировките с Wii Fit наистина ви карат да сте „в състояние“, че можете да отслабнете и да укрепите мускулите си. Кой прави това от теб, lg
Здравейте, тежа 117 кг и наистина искам да отслабна и съм мислил как мога да отслабна. И си помислих, че съм сложил бягаща пътека и какво мислите за това тук: http://www.pearl.de/a-NC5585-5215.shtml?query=Treadmill Използвах назаем Кростреанера от сестра ми, но Не ми харесва това с Crostraner! Винаги съм искал да взема бягаща пътека, която винаги е била първата ми мисъл, когато съм мислил да си взема фитнес уред. Мислех си и да отида на плувен басейн сутрин, докато детето ми е на детска градина, но видях, че цялото утро в нашия малък град беше затворено. Сега не знам какво друго да отслабна. Басейнът е затворен. Бягащата пътека ще бъде най-забавното от всички машини. За съжаление нямам време да ходя на фитнес. Но все още мисля, че все още имам твърде малко упражнения. И винаги съм толкова уморен и когато ставам винаги ме боли толкова много в коленете или в левия ми бедро. Помогнете ми какво мога да направя, какво ми съветвате? Вече се радвам на вашите много полезни отговори.
Имам по-сложен въпрос. В момента трябва да кача 3/4 килограма поради заболяване (както лекарите го препоръчват). Бих искал да изграждам мускули, но не чрез силови тренировки, а чрез джогинг. Според мен, за съжаление, имам малко по-дебел стомах, така че слой мазнина, от който бих искал да се отърва. Просто искам най-после отново да се почувствам добре. Мислите ли, че е възможно да напълнеете, но все пак да загубите този слой мазнини? Знаете ли как имам предвид това ?
Благодаря ви за отговорите!
Бих искал най-накрая да се справя с проблемните си области и да ги махна. За съжаление винаги чувам различни мнения за това какво да правя, да изграждам мускули, да отслабвам или и двете.
Относно тялото ми: 189 см висок и 87 кг тежък.
Проблемните ми области са само любовните дръжки и предният стомах.
Сега мисля за това, така че ако щях да отслабна сега, щях също така да разградя напълно мазнините по тялото, където сега не е необходимо. Краката, гърбът и задните части са нормални.
Трябва първо да отслабнете или да изградите мускули?
благодаря за вашите съвети!
Здравейте момчета, скоро ще стана на 13 и ще ходим да плуваме с училище. Но не мога да плувам.Всички от моя клас могат да плуват. Никой не знае, че не мога да плувам. В клуба по плуване има няколко души от нашия клас. Чух, че нямат тренировки през уикенда, затова реших да отида да плувам в неделя. Родителите ми нямат време за мен и не могат да плуват. Искам да се науча да плувам сам, без никой от моя клас да разбере, че го правя. Сега към въпросите • Трябва ли първо да науча обхождането, а след това гърдите или обратно?
• Като неплувец може ли да съм сам в басейна за неплувци? (Австрия)
• Как трябва да науча това без помощни средства?
• Можете ли да ми изпратите полезни видеоклипове в YouTube?
Определено не искам да ходя на курс. Моля, само полезни въпроси благодаря!
Искам да отслабна малко, да се вложа и да изградя мускули. В понеделник, сряда и петък правя тренировка за цяло тяло във фитнеса. Бих искал да добавя и въже за скачане. Обичам да правя и също е ефективен. Но когато? Винаги в тренировъчните дни, т.е.преди силовите тренировки, или в останалите дни, т.е.вторник, четвъртък и събота? Винаги отнема 10-15 минути.
Наскоро забелязах, че бедрата ми са относително широки. Но когато докосна бедрото си, вече усещам костта. Възможно ли е тазът ми да е „твърде широк“? Ако е така, можете ли да направите нещо по въпроса? Или искаш да кажеш, че прилича на сланина и че трябва да отслабна? Иначе си мислех да отида на фитнес, за да си поработя гърба.
Здравейте всички! Курсовете по PowerPlate вече се предлагат и в моята фитнес зала. Освен всичко друго и за отслабване. Не мога наистина да си представя да стоя на вибрираща чиния и да изгарям калории в резултат.
Какво мислиш? Подходящ ли е PowerPlate за отслабване? Като добавка или заместител на други кардио тренировки?