Можете ли да отслабнете с лимонова вода (диета, вода, лимон)
Можете ли да отслабнете с "лимонена вода"? Затова винаги взимам филтрирана вода и връхвам този лимонов сок Aldi в нея. Около 4 супени лъжици. С чаена лъжичка захар.
Ако се сдържам да ям малко и пия много от тази лимонова вода, мога ли видимо да отслабна? Ако е така, след колко килограма би било осъществимо след 3 седмици?
5 отговора
На колко години сте висок и тежък?
Не просто отслабвате с лимонена киселина, това зависи от цялостната ви диета.
Дори да ядете по-малко и да пиете лимонов сок и да отслабнете, ще го качите отново много бързо.
Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, ако растете отново, тогава тялото се разтяга.
Отслабването бързо не е възможно и ако го направите, ще напълнеете отново бързо поради известния йо йо ефект, често дори два пъти повече.
Диети и т.н. не трябва да правите това, защото тялото ви се нуждае от важни хранителни вещества, които иначе биха били лишени от него. Не трябва да правите без въглехидрати, докато растете.
Вие също трябва да отслабвате бавно, защото тогава това ще продължи по-дълго. Здравословната загуба е между 0,5 кг и 1 кг на седмица, след което ще продължи по-дълго. в началото често се дължи повече на загубата на вода.
Ако отслабнете твърде бързо и по нездравословен начин, застрашавате здравето си и може да развиете хранителни разстройства и т.н.
Просто се храните здравословно и спортувайте, така че няма да напълнеете и никога няма да се налага да отслабвате. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнести и млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини.
С упражнения поддържате отслабване, за предпочитане нещо, което ви харесва. Спортовете за издръжливост като пързаляне с кънки, плуване, джогинг, ходене и др. Са добри. Можете да се научите да джогирате, много по-важно е да спортувате редовно, за предпочитане със спорт, който ви харесва.
Благодаря за звездата:-)
Така че преди всичко. разбира се отслабвате, но това няма нищо общо с водата.
Ако ядете малко/изобщо нищо, тялото ви трябва логично да атакува собствените си резерви. Отначало се консумира малко мазнина, в зависимост от вашето тегло и ниво на фитнес, вероятно около 1, може би 2 кг. След 1,5 до 2 седмици най-късно тялото приема недостига на хранителни вещества като извънредна ситуация и започва да разгражда мускулите ви, за да получи енергия и да намали консумацията.
След 3 седмици се случва следното: С по-малко мускули тялото ви по естествен път консумира по-малко калории, загубената по време на диетата вода се съхранява отново и тялото съхранява допълнителни мазнини в очакване на по-нататъшни извънредни ситуации, това се нарича йо-йо ефект.
Резултатът: значително повече мазнини, малко по-малко мускули, нарушаване на витаминния и хранителен баланс (може да бъде много опасен по време на пубертета) и в крайна сметка повече тегло от преди.
Водата с лимон е лимонада, може би не толкова сладка. Това е доста лошо за отслабване.
Тъй като въпроси като този се появяват около 8 пъти на час, сега ще направя основен хранителен план за всички особено умни: