Можете ли да отслабнете с 600 kcal на ден за една седмица и ако да колко (тегло)
5 отговора
Изчислете основното си изискване и извадете 300 до 400 kcal от това
Не е основното изискване! От общото изискване! Трябва да е поне 1500kcal!
Мисля така ^^ Допуснах грешка
Оставете глупостите, отслабвате, главно вода и мускули, но след това отново връщате килограмите, понякога дори повече. Google умножава ефекта йо-йо! Уикипедия пише:
Кога Jojo ефект Това е името, дадено на нежелано и бързо напълняване след диета за отслабване. При многократни диети телесното тегло може да се движи нагоре и надолу като йо-йо, като новото крайно тегло често е по-високо от изходното тегло.
Така че спрете глупостите. Упражнявайте се и се храните здравословно, без Mac Goof, без сладки напитки, това е всичко.
Не ги слушайте. Всички те означават добре с вас, но е възможно. Метаболизмът няма да премине в режим на заспиване при непрекъснат прием на храна. Нито се озовавате в болницата. Трябва обаче да конвертирате тези 600kcal със здравословни храни. Избягвайте хляб, тестени изделия, месо и всичко, което е трудно за смилане. Можете да ядете плодове, зеленчуци (варени), млечни продукти, ядки и яйца. Но сега да се върнем към вашия въпрос, около 3 килограма е реалистично, но най-много 0,5 кг от тях ще са мазнини. Но това, което бих искал да добавя, ако имате някакви заболявания, Ако сте непълнолетен или с поднормено тегло, тогава по-добре слушайте всички други коментари, защото тогава това ще бъде опасно! Mfg WhiteBuddha
Яжте 1500! Това не свършва с метаболизма на глада при интравенозно вливане в болница.
С него сваляте 1 килограм и няма да е много повече с вашите 600. може би 1,5, но всички освен 200 грама са вода или мускули.
С 600 калории на ден бързо унищожавате метаболизма си и след това получавате всичко и дори повече, веднага щом изядете дори половин калория повече.
Отслабването не работи по този начин;) Определете основния си метаболизъм, яжте 300-400 калории по-малко от това, плюс 3-4 упражнения на седмица, след което отслабвате ефективно и здравословно.
подобни въпроси
И така, колко можете да отслабнете на месец, ако имате много наднормено тегло и ядете 500 ккал на ден?
И НЕ ИСКАМ ДА ЧУВАМ БИТТЕ, да търся съвет или това е нездравословно или йо-йо ефект или нещо друго. МОЛЯ
С ръст 174 и тегло 65 кг бих искал да сваля 10 кг, но колко ккал мога да консумирам и колко упражнения на седмица?
Ами ако също спортувам на ден и изгарям допълнително 600 ккал? Можете ли да свалите около 25 кг?:)
Хей Мога ли да загубя 6-7 килограма в рамките на 3 седмици, ако консумирам само 600-800 ккал? Трябва ли винаги да го правя по този начин, за да избегна ефекта на жожо? За мен: Аз съм на 15, тежа 57 килограма и 1,65 висок, но бих искал да стигна до 50-52 кг. Благодаря предварително за отговора
През последните две седмици изядох около 3000 ккал на ден и качих 3 кг.
По-добре ли е сега да ядете само 600 kcal за 1 седмица, за да компенсирате това или да продължите с 1300 както обикновено?
Бих ли получил йо-йо ефект с 600, ако след това ям отново 1300?
Така че съм почти на 22 години, мъж, висок 1,73 м и тежа около 110 кг. Тъй като съм с наднормено тегло, искам да отслабна.
Започнах да записвам количеството калории, които консумирах преди няколко дни. Консумирам около 600-750 ккал на ден и исках да попитам какви са ефектите?
Нямам силен глад или преяждане. Все още ли са kcal твърде малко и ако да, какъв би бил идеалният брой kcal на ден?
Благодаря ви предварително.
Колко можете да загубите около месец, ако ядете 400 kcal или по-малко на ден?
спортувам 5 пъти седмично. Не ядох повече от 1000 ккал за една седмица, но винаги се чувствах много уморен и не можех да се занимавам с истински спорт. сега искам да отслабна много здравословно. И така, колко калории трябва да приемам на ден?
Имам проблем, висок съм 1,61 и тежа 74 кг. Наистина искам да отслабна, представих си го така.
Човек на ден = 2000-2500 kcal на седмица 14000/17500 kcal.
Винаги ям 1600 kcal на ден, което се равнява на 11200 kcal на седмица. Ям 2800/6300 ккал, но трябва да ям 7000 ккал по-малко. -.- "? или изчислявам всичко погрешно ?
Между другото, правя КУТИИ 3-4 пъти седмично искам да сваля 1 кг седмично, ако е възможно.
Здравейте, така че когато отслабнете, се отчита общият брой калории на ден или на седмица?
Така че, ако ядете 1000 ккал един ден и 2000 ккал следващия, същото е, ако ядете 1500 ккал два дни?
Здравейте:-) Исках да отслабна. На 14 години съм, висок 165 см и тежа 75 кг. Не съм доволен от себе си. Изчислил съм, че основният ми метаболизъм е 1606 kcal/ден. Исках да консумирам 800 kcal на ден и да се занимавам с джогинг 4 пъти седмично в продължение на 1 час:-) Моят въпрос: Колко според вас отслабнах за един месец? Не исках просто да отслабна един месец, а по-дълго и исках да запазя това чрез упражнения. Trzd би се заинтересувал от това;-)
Аз (на 14 години, ИТМ 19,5) искам да отслабна и искам да знам колко мога да отслабна с дефицит на калории от 600 kcal на ден в седмицата и колко време ми трябват около 7 кг.
колко отслабвам, ако консумирам 1000 kcal на ден, но само 1000 kcal
Бих искал да знам дали ще отслабна с 600 ккал на ден и ако да, колко време ще отнеме. Знам, че това не е много и здравословно, но просто искам отговор на въпроса си. Аз съм на 14 и тежа 53 кг с височина 1,60 и бих искал да достигна 46/47 кг. Опитах много диети, но нищо не помогна. Благодаря предварително.