Ефект от сок от слива и употреба при запек
Сливовият сок е богат на витамини и други ценни съставки. Като домашно лекарство е особено полезно при запек и помага както на бебета, така и на възрастни. Ще ви покажем как да го използвате.
Сезонът на сливите започва през юли - прибирането на реколтата се извършва до началото на октомври. През това време сините плодове са идеални за класики като Сладко от сливи и Zwetschgendatschi в. Те също могат да бъдат преработени в сок.
Сокът от сливи отдавна се смята за ефективно домашно средство за запек. Използва се в тази функция, особено при бебета и малки деца. Междувременно научни изследвания също са проверили храносмилателния му ефект и са го потвърдили в поредица от тестове.
Участващите изследователи отдават слабителния ефект главно на факта, че месото на сливата е богато на т.нар. Влакнести материали е. Захарният алкохол също играе роля Сорбитол. Въпреки името си, захарните алкохоли нямат никакви алкохолни съставки; Освен това има високо съдържание на фруктоза в сливата: Също така Фруктоза действа като естествено слабително в по-големи количества.
Сокът от сливи осигурява калий и витамини
Но сокът от сини сливи съдържа не само фруктоза, но и редица други съставки, които са здравословни и важни за организма. Те включват на сто грама:
- Калий - 190 mg
- Магнезий - 10 mg
- Витамин С - 5 mg
- Витамин Е - 0,9 mg
- Витамин А - 61 µg (микрограма)
Особено нейната висока Съдържание на калий прави сливите ценна част от ежедневната диета. Е калий важно за мускулите и също помага на Кръвно налягане да регулира. Неотдавнашно проучване показа и това.
Ако производителят обработва не само пулпата, но и кожата, сокът от слива също съдържа много Полифеноли. Учените приписват антиоксидантни ефекти на тези растителни вещества. Твърди се, че намаляват риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.
От друга страна, трябва да избягвате сок от слива, ако сте от Непоносимост към фруктоза или непоносимост към сорбитол.
Сок от слива при запек: как да го използвам
Особено когато бебетата са нови за твърда храна и имат запек, сокът от слива може да им помогне. Признаци на Запек при бебето включват твърд стомах, твърдо и сухо изпражнения или видимо напрежение при дефекация. Дори ако няма движение на червата за дълго време, това често е индикация.
Ако искате да дадете на бебето си сок от сливи, за да облекчите симптомите му, трябва да започнете с малки количества и внимателно да тествате дали то може да понася сока. Като цяло не трябва да надвишавате 125 милилитра на ден. За да не се претовари чувствителната храносмилателна система на детето, препоръчително е също така сокът да се разрежда добре: За децата Германското дружество по хранене (DGE) препоръчва съотношение на смесване от три части вода и една част плодов сок. Сокът от сливи обаче не замества нормалното хранене; трябва да го давате на детето си в допълнение към нормалната му диета.
Също в по-големи деца и Възрастен може сок от сини сливи да осигури облекчение от запек. Не е нужно да го пиете в излишък: Малка чаша (250 милилитра) често е достатъчна, за да се усети ефект. Ако не стане, можете да опитате втора чаша. Ако сокът е твърде сладък за вас поради високото съдържание на фруктоза, най-добре го разбъркайте шприц в. Като алтернатива на сока, разбира се можете да имате и шепа пресни или сушени сливи яжте, за да стимулирате храносмилането.
В случай на упорит и упорит запек, срещу който домашното лекарство не действа, по-добре е да посетите лекар, вместо да експериментирате или увеличавате дозата допълнително.