Можете ли да отслабнете, практикувайки медитация
През последните години диетите вече нямат вятър в платната, мнозина търсят алтернативни методи за отслабване. Някои казват например, че медитацията може да бъде полезна, когато искате да се освободите от излишните си килограми. Какво е медитация и наистина ли можете да отслабнете, практикувайки медитация? Ние отговаряме на вашите въпроси днес.
Медитацията не е релаксация
Може да изглежда очевидно, за нас ни се стори важно да си спомним какво означава медитация. Много хора бъркат медитацията с релаксацията. И противно на общоприетото схващане, абсолютно не е едно и също нещо.
Медитацията не е въздействие върху тялото или ума, не се опитва да промени начина, по който работи, не се опитва да го успокои. Да медитираш означава да наблюдаваш ! И да, при медитация ние не модифицираме дишането си или състоянието на напрежение на тялото си, не се опитваме да развържем блокажите му. Не, просто ги гледаме.
Същото нещо и с мислите, които ни минават през ума. Тук не става въпрос за самоанализ, а просто за наблюдение на мислите, които идват на ум, да ги приветстваме с доброта и да ги оставим да преминат.
Отслабнете, докато медитирате, работи ?
Казваме ви веднага, ако смятате, че сте намерили метод за отслабване в медитацията, вие сте на грешен път. Ако не можем директно да отслабнем, практикувайки медитация, косвено, все пак може да ни помогне там.