Можете ли да отслабнете, но в същото време да запазите теглото си (здраве и медицина, спорт,
За съжаление не съм много запознат със спорта, но имам няколко въпроса за няколко експерти.
Бих искал да тренирам задните си части, така че да станат по-големи или по-мускулести. В същото време бих искал и да отслабна на стомаха или около кръста. Сега въпросът ми е, можете ли да отслабнете на стомаха/кръста, без да отслабвате на седалището/краката? А упражненията за корем са достатъчни, за да отслабнете в кръста, а не само в стомаха?
2 отговора
Бих препоръчал да преминете към лек калориен дефицит и да изработите областите, които искате да станете по-големи. Тогава губите телесни мазнини, но също така изграждате мускулите, които искате да имате. Разбира се, тогава ще загубите и мазнини на задните части, но не е възможно да изберете къде да отслабнете и къде не. За да се изгради мускул, разбира се, диетата трябва да е правилна.
Не можете конкретно да отслабнете на определени места. Не можете да „гризате“ смело на определени места.
подобни въпроси
Трябва да отслабна на опашката и корема, но коя храна помага да отслабна вечер за вечеря и закуска? Имате ли няколко съвета за мен какво трябва да променя?
Искам да отслабна на стомаха и опашката си и затова всяка вечер ям краставица и домат за вечеря и след това мога да направя 10 лицеви опори?
Трябва да сменя диетата си, ако ям само краставица и киви за вечеря и киви за закуска, можете да отслабнете, за да получите плосък корем и опашка?
Продължавам да виждам 50-годишни мъже с голям корем. Чудя се дали тези мъже не искат да отслабнат или се опитват да отслабнат на стомаха, но не могат. Трудно е да отслабнете в напреднала възраст поради бавния метаболизъм?
Аз съм на 13, тежа 57 кг, висок съм 160 и обиколката на талията ми е 84 см. Не се чувствам дебел, но когато седя, коремът ми изскача доста.
Мисля, че няколко сантиметра по-малко на стомаха няма да навреди. Защото, когато стоя, има много мазнини по корема ми. Трябва ли да отслабна или да направя упражнения за корема?
Как ще получите плосък корем и голямо дъно? Защото за плосък корем трябва да изгаряте мазнини и да отслабвате и по този начин да бъдете в калориен дефицит. За голямо дупе трябва да превишавате калориите, но няма ли да наддавате отново? Наистина не виждам това. би било наистина хубаво, ако някой може да ми обясни как е и какви стъпки трябва да предприемете, за да постигнете „целта“. Благодаря предварително
Здрасти:)
Така че аз съм жена, тежа 56 кг и съм висока 1,59 м. според мен имам много, много тънки крака и искам да го променя. ако напълня тогава някак само на стомаха и отслабна някак само на краката и дупето. бих искал скоро да се регистрирам във фитнес студиото. можете ли да използвате определени упражнения, за да направите краката и дъното си по-дебели, а стомаха по-тънки? ако да как?
Ще видите страхотен резултат, ако правите по 10 минути тренировки по стомах, крака, седалище всеки ден с изключение на неделя и промените диетата си. С „страхотен резултат" искам да кажа, че например изчезна моето мастно руло (знам, че не можете да отслабнете конкретно върху една част от тялото )
Ей имам проблем Правя тренировки редовно от около 2 месеца и изграждам мускули, предимно дупе на коремните крака, така или иначе имам коремни мазнини, от които искам да се отърва и едва сега наистина научих, че не работи за изграждане на мускули и загуба на мазнини, защото има толкова много за изграждане на мускули Трябва да консумирате калории. Не искам да отслабвам сам по себе си, само стомахът ми трябва да върви ... ако сега отслабнах радикално, мускулите ми също щяха да се върнат и бих тренирал 2 месеца ... имаш ли представа какво мога да направя, за да загубя мазнини по корема без иначе да приемаме страхотно? Или има начин да не губите мускули, докато отслабвате?
здравей да исках да започна да бягам отново, но мисля, че фигурата ми е добра в момента и не искам да отслабвам, особено не на гърдите и задните части/краката.
Как мога да подобря издръжливостта си, без да отслабвам? Кои упражнения могат да се използват за подобряване на издръжливостта с изключение на джогинг?
Искам да отслабна, но в същото време да имам мускули на задните части и да тренирам стомаха си.
не можете да отслабвате и да изграждате мускули едновременно . така че ще работи, ако отслабна и направя тренировки за задника и стомаха .?
Здрасти! Надявам се, че ще стигна до някои тук, които са запознати с областта на храненето/фитнеса или взаимодействието между тях.
Искам да сваля около 10 кг, така че сега не съм супер дебел, но нещо трябва да се премахне от стомаха ми, имам тези „любовни дръжки“, така че тази мазнина около бедрата ми е много силна . но искам и да изградя дъното си. И аз съм толкова объркан какво да направя първо или дали може да ми се наложи да го правя на етапи. Имам нужда от калориен дефицит, за да отслабна, но обратното при изграждането на мускулите ... трябва ли да губя мазнините си, преди дори да си струва да изграждаме мускули? Или силовите тренировки все пак носят нещо? Така че мисля, че отслабването и изграждането на мускули едновременно не е възможно . някой знае ли? Преди всичко би трябвало да ям много, за да изградя мускули, не бих ли просто напълнял повече? Объркан съм, но определено искам да отслабна, това е основната цел на първо място, но също и изграждане на по!
Така че искам да отслабна на стомаха, но повече на ханша и дупето възможно ли е? Тъй като веднъж се оставих да ми кажат, че това би било възможно, някой знае кой може да ми обясни и отговори на всичко, ще бъде много доволен
Така че бих искал да изграждам мускули на задните си части. Но трябва да отслабнете преди да натрупате мускули, ако не сте напълно слаби, но не искам да отслабвам, защото първото място, където отслабвам, е дупето ми, така че мога да изграждам мускули там, без първо да отслабвам и ако как трябва да ям тогава, защото За да изградите мускули, имате нужда от излишък от калории, но не искам да качвам килограми.