Можете ли да направите ден на изключение, докато отслабвате?
Днес е рожден ден на приятел. Ще има храна и десерт. Разбира се, алкохолът също. Но отслабвам само от седмица. Тази седмица се отказах от сладкото и алкохола и се хранех доста здравословно. Спортувах и всеки ден. (днес също). Мога ли да пия и да закуся и днес?
5 отговора
На теория всичко е позволено, ако иначе диетата е правилна.
Само след седмица обаче това е по-голяма пречка, защото може да имате отново всичко и дори повече, защото особено сладките неща и алкохолът влизат директно в съществуващите мастни клетки.
В противен случай просто балансирайте и спестете на друго място през следващите няколко дни. Придържайте се към неща, които не ви правят дебели, напр. Б. Салати. Не прекалявайте с храната си и най-добре стойте далеч от алкохола.
Или просто отрязвате деня и ядете и пиете каквото искате, но тогава трябва да приемете последствията.
Да, можете да съгрешите от време на време. Не трябва да се прави без всичко, в противен случай ще дойде гладът и резултатът е „йо-йо ефектът“. Бих избрал ден вместо вас, където можете да се възнаградите за усилията и закуската си. ^^
За алкохола бих казал, че можете да изпиете няколко чаши, но не прекалявайте ^^
Ако искате да се придържате към диета в дългосрочен план, трябва съзнателно да планирате изключения. Това помага много в началото на промяна в диетата и по-късно може изобщо да не ви е необходима.
Естествено. Не е нужно да ядете планински десерти. Дори няма да забележите това, предполагам. Наслаждавай се
Да, трябва, но аз не бих. Направи ли го веднъж и удоволствието просто ме направи слаб - тогава го ядох по-често и килограмите бяха върху него. Така че е по-добре да не рискувате: D Но разбира се зависи и от това колко тежите и колко искате да отслабнете. Ако наистина имате изключително наднормено тегло и искате да свалите поне 30 килограма, не го правете. След като загубите килограмите, можете да се поглезите с нещо
Искам да се отърва само от около 7 кг. но когато достигна целта си, ще закусвам отново по-често. следователно не мисля, че ако има изключение по време на отслабване, то прави нещо, стига да остане с изключението. но повярвайте ми волята ми е по-силна, затова остава с изключението. Никога не съм имал проблеми с теглото. Там също ядях от време на време. сега пътувах 2 месеца и затова 7 кг са твърде много.
подобни въпроси
Исках да сваля 5 килограма. В продължение на две седмици ядях само здравословна храна и спортувах и отслабнах само с 2 килограма. Сега спрях диетата си, защото отнема твърде много време и не отслабнах много. Знаете ли как бързо да отслабнете?
какво е максималното тегло, което можете да загубите за една седмица?
независимо дали е здравословно или не, ако:
спортувайте много и яжте малко, но здравословна храна
Знам, че алкохолът трябва да е табу по време на диета. Сега е така, на 26.2. започнах с диетата, смених диетата си и тренирам редовно, така че вече съм с 8 кг отслабване. Тази вечер най-добрата ми приятелка празнува рождения си ден. Бих искал отново да направя истинско парти. Ако пия сайдер тази вечер, ще бъде много, много, много вредно или може да си позволя да го направя?
Можете ли да ядете или ако сте гладни между тях, аз обичам да ям 3-5 моркови:)
Отслабвате ли, ако ядете супа само за 1 седмица? Защото така или иначе го пикаш.
Взимам Laif 900 и следващата седмица приятелката ми празнува раждането си. Мога ли да пия алкохола, въпреки че си пия хапчетата? Ще се радвам на отговор благодаря предварително = D
Здравейте:) Моя приятелка празнува 18-ия си рожден ден тази вечер. Ще направя гастроскопия в 8:30 сутринта утре сутринта. Мога ли да пия с нея тази вечер или не трябва да направя това предварително?
Претеглих се вчера, защото тежах само 69 кг днес, 74 кг имах десерт вчера след вечеря . По изключение шоколадово блокче и в противен случай ядох здравословна храна и т.н. и качих 4 кг така?
ако наистина (!) се храните здравословно. и прави джогинг на всеки или на всеки 2 дни?
утре имам среща с лекар, където ще се вземе кръв . мога ли да пия алкохол днес или това е лошо за резултатите? или как е точно това?
и се храни само здравословно?
Здравей! В момента отслабвам, което всъщност работи доста добре (около 1 кг на седмица, ежедневни тренировки и нормална диета, само плодове като закуски). Днес е рожден ден на приятел и ще има торта, нездравословна храна и т.н. Мога ли да се поглезя с нещо днес? Досега избягвах сладки неща. И по възможност на пица и подобни. Но не искам просто да седя до него и да гледам как всеки си пълни корема. Дали всичко, което направих по-добре, няма да е за нищо (приблизително 3 кг) или мога да победя и този път? Ще се радвам на съвети и отговори! Lg Mim123
Здрасти! ако се храните здравословно и съзнателно искате да отслабнете, т.е. да спестите калории и т.н. - колко трябва да отслабвате на ден/седмица и колко теоретично е възможно?