Можете ли да намалите (намалите) чрез бойни изкуства
Здравейте:) Майка ми смята, че нещо като бойни изкуства би било точно. Но аз също искам да хвърля няколко излишни килограма. Предполагам, че ще е около час веднъж седмично. Можете да направите това и у дома. И колко бихте загубили?
1 отговор
С 1х седмично не отслабвате. Веднъж веднъж никога е често цитирана поговорка. За да отслабнете, трябва да тренирате няколко пъти. Ако тренирате два пъти седмично, ще поддържате фитнеса си на нивото, което сега имате. Резултатите се получават само от тренировки три пъти седмично. Разбира се, трябва да се вземе предвид и това, че тренировките без промяна в диетата така или иначе няма полза. Отслабвате само когато достигнете отрицателен енергиен баланс,
подобни въпроси
Племенникът ми (12) би искал да се занимава с кикбокс. Но никога не се е занимавал с никакъв спорт и е доста дебел. Тогава, ако изобщо, щеше да се занимава с кикбокс. Аз също получих одобрение тук. Но майка му и другите сега смятаха, че джудото ще бъде много по-добре за децата. Дали е така? Или бойните изкуства са същото като бойните изкуства?
Ами хора, имам следния въпрос. Сега съм свалил общо 60 кг. От 152 кг съм до 92 кг. Цялото това чрез правилната диета и много спорт (най-вече спортове за издръжливост). С тази загуба на тегло съм много благодарна, че почти нямам излишна кожа! Слава Богу. Но сега искам да направя следващата стъпка и да изградя мускули. За съжаление все още имам малък стомах. Сега въпросът е: Мога ли все пак да започна да изграждам мускули или би било препоръчително да намалим стомаха с калориен дефицит?
Здравейте, в момента съм на 14 1/2, занимавам се с таекуондо от 2 седмици и се чудя дали това ще помогне.
Ясно е, че все още не съм усвоил правилно техниките, но се питам дали на 14 все още мога да бъда достатъчно гъвкав за спорта?
Да изпъна крака си изцяло изправен, люлеещ се и да се изкача до височината на главата на противника.
Също така се чудя дали обучението често е достатъчно.
2 пъти по 1 час седмично, но мога да го направя само в един ден.
Все още мога да се уча на реални турнири и бойни изкуства на моята възраст?
Очаквам вашите отговори.
Здравейте, на първо място, трябва да кажа, че съм истински спортен наркоман, което не беше така в миналото и тренирам повече от час на ден от около година. Оттогава отслабнах с 20 килограма и за съжаление натрупах много мускули и това като момиче! Наистина вече не изглежда хубаво. В моя клас казаха, че приличам на мъж, защото съм правил толкова много тренировки с тежести. Сега искам отново да се отърва от мускулите (не всички!) Разбира се, не можех да ям нищо, но не искам метаболизмът ми да се забави и това не би било здравословно. Чувал съм, че мускулите започват да се разграждат едва на 30 и само на 15! Някой може ли да знае какво мога да направя?
Моля, не пишете нещо като: Не е ли нещо хубаво или защо не искате мускули? Не е добре и имам много твърди и дебели горни ръце и бедра и когато ги опъна можете да видите тези малки "хълмове" ужасни! Искам да изглеждам нормално!
Правя силови тренировки от около 6 години почти без почивка, 2-3 пъти седмично по около 1 час. Понякога само 45 минути, понякога 2 часа.
Чувствам, че съм станал наистина напрегнат от тренировките. Забелязах това особено наскоро. В началото на годината бях болен и пропуснах тренировката за 2 седмици и стана много по-добре.
Сега искам първо да сменям скорост, за да видя как работи. Но трябва да принудя нещо да го направи. Може би знаете това. Човек се страхува от загуба на мускули. Въпреки това здравето сега е на първо място.
Колко време мислите, че трябва да си направя почивка, за да може всичко отново да се отпусне и без да се притеснявам, че ще се разбия твърде много? И колко често би имало смисъл да се тренира след почивката (без демонтиране), но пак да не се напрегне отново веднага? 1x на седмица? Повече или по-малко?
Вероятно подкрепях фазата на релаксация с медитация, йога, бягане или колоездене. Още повече възможности какво можете да препоръчате за релаксация?
Може да ми остане месец преди да се срещнем за битка. Искаме да направим прост мач за подаване.
Предполагам, че съм по-силен от нея, тежа 64 кг, 180 см и тренирам редовно, а тя е с около 8 кг по-малко. Но тя се занимава с тайландски бокс от няколко месеца. така че вероятно е по-трайно и гъвкаво. И двамата никога не сме се борили, правим това за първи път.
Сега става дума по-малко за победа в битката и повече за това как мога да се подготвя физически и психически. Не искам никакви смущения като това, че тя изведнъж вижда или усеща подутина под шортите ми или че някак си тотално треперя или съм твърде уплашен. Но как можете да противодействате на вълнението, като се биете с момиче и се страхувате от него?
Освен това, тъй като тя каза, че може да джогира половин час, но аз джогирам само няколко минути, също така считам, че след първия рунд вече не мога веднага и тя ще бъде разочарована, че това беше само кратка битка. Всичко, за което се сещам, е, че трябва по някакъв начин да подобря издръжливостта си и че имам нужда от правилната храна преди битката. Докъде можете да стигнете за около 3 седмици от постоянството?
Хей, момчета, искам скоро да отида в клас по бойни изкуства, за да се науча как да се защитавате и защитавате добре в улични ситуации. Кунг Фу, Винг Цун или смесени бойни изкуства? Четох за смесените бойни изкуства, че там се смесват различни бойни изкуства. Би ли помогнало нещо подобно в улична ситуация или по-скоро Кунг Фу или Винг Цун?
На 15 години съм и бих искал да започна тайландски бокс, тъй като напоследък много се интересувам от бойни изкуства и бих искал да направя пробна сесия тази седмица или следващата, за да проверя дали това наистина е нещо за мен. Следователно, въпросът ми ще бъде какво се случва при тренировки по бокс по този начин (упражнения и т.н.). Чувал съм, че тренировките биха били доста тежки, което по някакъв начин ме плаши, защото например съм много зле в лицевите опори и не много. Също така чух, че в много боксови клубове има много хора, които те слагат, ако се смутиш или не можеш да направиш нещо.
Здравейте, момчета! Тренирам Крав Мага веднъж седмично повече от половин година. Тъй като това не ми е достатъчно, сега ще тренирам интензивно по муай тай два пъти седмично.
Имам въпрос: Според вашия опит, достатъчно ли е това обучение, за да се отървете от последните мазнини и да изградите мускули със здравословна диета? Не искам да натрупвам масивна мускулна маса, но бих искал да постигна определено количество мускулна маса, защото освен тренировките за борба, външният ми вид е важен ... сравним с ММА средната категория.
как го виждаш? Възможно ли е това само с бойни изкуства или трябва да правя силови тренировки отстрани, за да постигна целите си?
Здравейте общност, сега имам амбицията да се занимавам умерено с бойни изкуства. Вече съм подушил няколко неща и от нещата, които тествах, най-много ми харесаха джудото и джу джуцу. Джудото като бойни изкуства и Джу джуцу за подобряване на SV уменията. Бих искал да започна с двете неща, но би имало смисъл като абсолютен начинаещ да започна с 2 неща едновременно?
Аз съм 14-годишно момиче и играя хандбал. Мисля обаче, че е време да сменим спорта. По простата причина, че вече не ми е приятно. Искам да спортувам поне два пъти седмично и определено да общувам с другите. Не е задължително това да е отборен спорт. Искам да се изтощавам и да поддържам тялото си във форма и стройно. Вече съм мислил за бойни изкуства, но кое от тях ми подхожда, има толкова много. Все още съм отворен за нови неща.
Първо, висок съм 1,91 м, а краката ми са около 1,17 м дълги до бедрата. Така че имам много дълги крака и ръце и доста къса горна част на тялото. Правя таекуондо и баща ми винаги твърди, че моят ръст просто не е подходящ за бойни изкуства, когато става въпрос за ритници като 540. И всички малки азиатци щяха да имат значително повече шансове, например в борбата срещу мен . Ако бяхме еднакво добри например. В неравностойно положение ли съм с тялото си? ?
Здравейте, бих искал да опитам бойно изкуство/бойни изкуства.
За мен: Тичам много 50-60 км седмично и правя фитнес около 3 пъти седмично. Сега търся бойни изкуства, които лесно могат да се комбинират с него и където рискът от травма, която ми пречи при други спортове, е нисък.
Мислех за Капоейра, но четох за много наранявания/разтежения на глезените и т.н. и това за съжаление би пречело на бягането. Боксът има твърде много контакти за мен. Айкидо може да е добър вид бойни изкуства, но не съм сигурен дали не бих пропуснал „екшъна“.
Имате ли друга идея за бойни изкуства, която би ми подхождала? Благодаря предварително.
Първо, съжалявам, ако въпросът вече съществува, но днес случайно попаднах на сайта и не знам как да се ориентирам и не знам как да търся въпроси по моята тема.:)
На първо място нещо за мен: аз съм на 15 и съм пълен фен на бойните изкуства, особено на ММА и Муай Тей от ранна възраст. Най-накрая успях да се мотивирам да започна бойни изкуства. Имах пробна сесия в Muay Thay преди месец, много ми хареса, само че трябва да карам доста дълъг път.
Сега към въпроса: бих могъл да тренирам ММА точно до себе си, дори бих могъл да тичам там, само че голяма част от моите ММА са ми наистина полезни. Също така реших да ходя на тренировка 3 пъти седмично, или първо да отида 2 пъти ?
Искам да тренирам ММА преди всичко за моята физическа форма и за да мога да оцеля в опасни ситуации. Подходящ ли е ММА за самозащита? Не искам да го тренирам, за да бъде в дебелите гащи в града и да може да побеждава всички, но да може да оцелява в реални извънредни ситуации. Знам, че може да има по-добри начини за самозащита, но винаги ще трябва да взема влака до следващия по-голям град, за да тренирам, а ММА е практически на прага ми.
Ще бъде страхотно, ако получа отговори. И моля, отговорете само ако сте запознати с бойните изкуства и т.н.:) LG